【朝集中】勉強、作業に効果的なアイテムを紹介するよ🐹✨【アイテム3選】
こんにちは、ハム副店長です。
今回は
『勉強、作業に効果的なアイテム3選』
をご紹介します。
【はじめに】
人の時間は有限です。
限られた時間の中で、好きなこと、たくさんのものを得るには時間を有効活用しなければなりません。そこで今回は、特に『勉強』や『仕事』の効率化を図れるアイテムを厳選して3つほどご紹介したいと思います。
まず1つ目が、
『ステッパー』👟
です。
→こちらはウォーキングステッパーになります。
まず第一に、勉強や仕事を行ううえで集中力は一番といっていいほど重要です。その集中力を科学的に上げる方法が運動です。運動には人間にとって様々なプラス効果があります。
ストレス解消、ダイエット、メンタル改善、健康改善など、その中の一つに集中力の増加があります。ですので勉強や仕事は運動をしながら行うのが一番効果的なのです。
とはいえ、運動をしながら勉強するって難しそうですよね(笑)。運動といっても何も走りながら本を読むとか、腕立て伏せをしながら仕事しろってわけじゃないです。
普段座って勉強しているなら立って勉強するだけでも、集中力、記憶力の増加は見込めます。ただ、一番効果的なのが歩きながら勉強することです。しかし、実際部屋の中で歩きながら勉強するのもあまり得策ではないですよね。
そこで、今回一番といっていいほどおすすめなアイテムが、『ウォーキングステッパー』です。ステッパーを踏みながら勉強してみましょう。そうすることにより、歩きながら勉強している状態に近い効果が得られます。
メリットとしては、集中力アップに始まり、運動(ダイエット)にもなりますし、座っている時間より立っている時間が自然と長くなるので健康やメンタル的にも良いです。
※人は座っている時間が長いほど病気になりやすく、メンタルにも悪影響だというデータがあります。
このステッパーですが、有名な方で言うとメンタリストDaigoさんなども愛用しております。Daigoさんの成功の一つであるのが様々な書籍や論文などから得た豊富な知識を仕事に生かしていることです。そのためのインプット作業や仕事の際にステッパーを活用しているようですね。
このように、科学的に根拠のある、『集中力アップ』『記憶力アップ』が見込めるアイテムになります。ちなみにDaigoさんはこちらのステッパーをおすすめしているようです。
レビューを見た感じ良さげではありますが、値段がそこそこしますね。僕はコストを抑えたかったので、コストを抑えたい方にはこのあたりをおすすめします。
お金に余裕がある方は性能重視で、より作業効率を求めても良いかもしれません。費用対効果を考えて検討してみてください☆
ついでなので、運動が脳にも大切な科学的理由が書かれている書籍もご紹介しておきます。
僕も実際読んでみたのですが、とても良かったです✨🐹📖
脳も体の一部、筋肉を鍛えるのと同じで脳を鍛えるにも運動が効果的だということが書かれています。心拍数を上げ、脳への血流を良くするなど、様々な研究データなどを例に挙げ、科学的根拠を基に書かれているので信用して読み進められます。
運動が大切だということは言うまでもなく分かるのですが、想像以上の効果や根拠を知ると、読むだけですぐに運動がしたくなります。筋トレや運動を習慣にしている方にとってのモチベーションUPにも最適かなと思います✨🐹📕
つづいて2つ目が、
『観葉植物』🏝
です。
→観葉植物はデスクや部屋に飾っておくだけで様々な効果が期待できます✨
簡単に効果をまとめると、
・集中力アップ
・ストレス緩和
・空気清浄効果
・肌荒れ防止(保湿効果)
他にもありますが割愛します。
このように、置いておくだけで様々なプラス効果をもたらしてくれる観葉植物。
部屋のインテリアとしても最適ですし、見ているだけでも癒されるアイテムです。🌴✨
観葉植物には様々な種類があり、
デスクに置けるような小さいものから、リゾート🏝のように大きいものまで色々あります。🌴✨
好みで選んでみましょう✨
ホームセンターなどにも売っていますし、ネット通販でも購入できます。お近くにホームセンターがあればぜひ見に行ってみてください✨大きいタイプや、いくつか買い揃える方、欲しかった物が店頭に無かった方は通販で配達してもらう方が良いかもしれません。✨🐹🌴
ちなみに、僕は『パキラ』という植物と、
『ストレチア』という植物を育てています✨🐹
丈夫で、世話も簡単なのでおすすめですよ✨🐹
『耳栓』👂
今日もみてくれてありがとう✨😊
これからも、仕事やメンタル、人生に関わる内容を出来る限り科学的視点から発信していきます。
ぜひまたみてね〜🐹!
【上司目線】怒る必要なし!好かれる上に部下を操るパワハラにならない指導法✨【ラベリング効果】
こんにちは、ハム副店長です🐹
今回は、
『怒る必要なし!好かれる上に部下を操るパワハラにならない指導法』✨
というテーマで書いていきます。🐹
特に人の上に立つ立場の方に向けて伝えたいと思います。
もちろんそうでない方にも参考になると思います。
人を指導するのって、難しいですよねっ、
嫌われたくないし、変な空気にしたくないし、特に今の時代強く言いすぎるとすぐにパワハラなんて言われたり...💦
かといって、間違っている人をそのままにしておくわけにもいきません。
今回は、そんな悩みを解決していきます✨
『怒る指導は時代遅れ』
→まず、間違いなく『怒る指導法』は時代遅れです。
例えば、あなたが上司で、
やる気のない部下に対して、
何も気にせず指導するのであれば
「何やってるんだ!仕事なんだから真面目にやれ!」みたいにどちらかというと恐怖で人を指導するかと思います。
特に、従来の日本の縦社会では厳しさで仕事をするのが当たり前だったかと思います。
しかし、最近ではパワハラ問題などのように上司という立場の方が不利になることも多かったりします。
そうでなくとも、怒られてやる気の出る人は中々いないのではないでしょうか?
そこで使えるテクニックが、
心理学で言う『ラベリング効果』というものです。✨
『ラベリング効果とは?』
→簡単に言うと、
「なってもらいたい状態をイメージして褒めると実際そのように動いてくれる」というテクニックです。
効果がある理由としては、
人は、誰しも褒められるのが嬉しい生き物です。承認欲求という言葉があるように、必ず誰かのために生きようとしています。
『ヘルパーズハイ』と言って、人が最も幸福感を得られる行動は、
『人助け』であるということも研究で分かっています。
『効果をイメージしてみる』
→このような心理テクニックを使う場合は、
自分が被験者になったつもりで客観視してみると効果が分かりやすいです。
やる気が出ないとき、上司に
「なにやってるんだ!しっかりやれ!」
と言われたら、その時だけは怒られるのが嫌でやるかもしれません。
また、その後も真面目にはやりつつも上司に対して恐怖心を抱き、
その上司と一緒に仕事をするのがストレスになるかもしれません。
そこで、自分が『ラベリング効果』を使われた場合を想像してみてください。
やる気がないときに上司から、
「疲れてるのか?いつも頑張っているからな!早く元気になっていつものようにバリバリやってくれよ!👍🐹」
みたいな言い方をされたらどうでしょう?
なんだか、やる気が出てきませんか?
その上司のためにもやってやらないと!って気持ちになりませんか?
このようにお互いにとってプラスに持っていくことができるのです。
他にも、
「~君は本当に一生懸命働いてくれるね!」とか、
「~さんの作った資料は細かいとこまで丁寧にできてるね!」とか、
頑張ってもらいたい時こそ、丁寧にやってほしいときこそ、
先に褒めておくということが有効的です。
ただ一つ注意点として、明らかにやる気がない人に「いやー、今日はいつもより気合入ってるね!その調子だよー!」
とかって極端な褒め方をすると、嫌味に思われる可能性が高く、逆効果です。
あくまで自然に褒めることが大切です。
『パワハラとは無縁!むしろ好かれる』
→『ラベリング効果』を使うことで、
パワハラとかを気にするよりも、
むしろ好かれる上司になり、部下と対等な関係を築けるようになります。
もちろん、上司の威厳として怒らせると怖いイメージも必要ですが、
変なプライドは捨てて
今の時代にあった上司を目指しましょう✨😉😉
『さらに効果倍増のテクニック』
→慣れてきたら『ラベリング効果』を使う場合のプラスアルファのテクニックとして、
『主観的』であるということを取り入れてみてください。
部下を褒める時は、
「いつも頑張っていて本当偉いな!」
ではなく、
「いつも頑張ってくれて、俺は上司として本当に鼻が高いよ!」
みたいな、
自分が助かっている、自分が嬉しいといったように、
"君"のおかげで"俺"は助かってるよ
というふうに伝えることです。
これも部下の立場でイメージしてみてください。
ただ褒められるよりもきっと嬉しいはずです。
「~君には安心して仕事を任せられるよ。
おかげで俺も自分の仕事に集中できるし助かるよ。ありがとう。」
みたいに使ってみてください。☆
『まとめ』
・人には誰かに認められたい、承認欲求がある
・人が最も幸福感を得られる行動=人助け
・褒めて伸ばす
・褒めるときは、主観的に伝える
これらを意識して『ラベリング効果』ぜひ使ってみてください!
これは、ビジネスだけでなく、恋愛でも対人関係でも、どんな場面でも使えるテクニックです。
悪い心理術ではなく、Win-Winの関係を気付けるテクニックですので、
何度も試してぜひ習得してみてください✨
今日もみてくれてありがとう😭✨
またみてね!☺️✨
【めっちゃ好かれる】最高に効果的な人の褒め方✨【陰口を言いまくろう】
こんにちは、ハム副店長です!🐹
今回は、
『最高に効果的な人の褒め方』
というテーマで書きたいと思います。
【結論】
人を褒める時は陰口を言うといいです。
何を言ってんだって感じですが、マジです!
まあ、陰口と言っても、もちろん『悪口』ではないです。
逆にどうしても嫌われたい相手がいたら、”悪口を影で他の人に話し”、それをチクッてもらうと最高にダメージを与えられるはずです。
まあそれにメリットは感じないので、しないことをオススメしますが。。
でもほとんどの人って普段からやってますよね、「あの子はさぁ〜...」とか「こないだね〜...」みたいに始まってだいたい悪口大会みたいな。
個人的な意見でもあるのですが、僕は人の悪口を聞くのが本当に一番嫌いです。
綺麗事ではなく、本当に昔から嫌いで、
実際小学生の頃、姉と母がテレビに出ているタレントに対して、
「あの子全然可愛くないよね、しかも性格も悪いからいいとこないじゃん、アハハハ笑」
みたいな事を言っていたのを聞いて、怒って部屋を出ていったくらいです。笑
僕に限らず、本当は誰もが嫌なはずです。
もしもあなたが人の悪口大好きなら本気で自分の性格を疑ってください。
愚痴や不満は誰しもがありますが、
それを人のせいにして悪く言うのは本当にやめたほうがいいです。
あ、丁度僕が読んだ本でそんな時に共感できた本が浮かんだので紹介しておきます。
超有名なので紹介の必要すらないかもですが笑
これは本当に読んだ方が良いです。
自分の愚痴や不満の原因を、人のせいにするのがどれだけ損なことか、ハッキリわかります。
とまあ話がそれましたが今回は”悪口やめたほうがいいです”の話ではなく、
陰口の力をプラスに使おうということです!☆彡
陰口の力をプラスに使うとは?
まず前提として、
陰口=悪口のように思いがちですが、大きな間違いです。
陰口とは、
→対象になる相手がいない場所(陰)で、その相手について話すことです。
悪口とは、
→対象になる相手を悪く言うことです。
お分かりでしょうか?
決して陰口=悪口とは限らないのです。
つまり、今回は、悪い陰口ではなく、良い陰口を言おうって話です。
- 良い陰口を言う
ここでやっと陰口をプラスに使う方法です。
それは、
相手のいないところで相手のことを褒める
そのまんまです。
そうすると、その噂が対象者の耳に入ったときすごい効果が起きます。
- 陰で褒める効果
褒めの陰口は、
対人関係、恋愛関係、仕事関係などすべてに効果があるといえます。
具体例を挙げます。
【友人関係】
A君とB君がC君について話しています。
A→B「Cってさあ、本当に気が利くやつだよな!
BとCは俺にとって本当に一番の親友だよ^^」
みたいに言っていたのをB君がC君本人にチクります。
B→C「Aがさあ、お前のことめっちゃ褒めてたぜ!
お前と俺は最高の親友だってよ!^^」
C「マジか!どうしたんだよあいつ急に(内心めっちゃ嬉しい)
(いい友達持ったな俺)^^」
このように普段は面と向かって言えないようなことも陰から伝わることによって、
人に与える印象はより強いエネルギーに変わります。
【恋愛関係】
どうでしょうか?
「~君が気になるとか言ってたよー^^」
とか、
「~ちゃんがカッコいいとか言ってたぞ!」
とか言われるとめっちゃうれしくなっちゃったりしませんか?
ま、直接言われてももちろん嬉しいと思いますが、
なんだか直接よりワクワク、ドキドキするような感じしません?
【ビジネスの場面】
「あの上司いつも厳しいこと言ってるけど、
この前あなたのこと凄く褒めてたんだよ、
努力家だし、頑張ってるなって!」
みたいに陰で言われてたらどうでしょう?
中々うれしくないですか?
あんまり一人を褒めすぎると周りがやきもちを妬きますが(笑)
このように陰で褒めることにはすごい効果があるんですよ。
しかも、結構噂って盛られるじゃないですか?
上司はほんの少し褒めたつもりでも、
「べた褒めしてたよ!」
みたいに言われたりします。
このように陰口の効果は素晴らしいですが、
逆にマイナスに働けばそれもマイナスに強く働きます。
悪い陰口は絶対言わない方がいい
陰口の力をマイナス(悪口)として使ってしまったら先ほど書いた効果がまるっきり逆になって表れます。
前半で悪口は良くないと書きましたが、陰で悪口を言うと、この倍増効果がまるっきりマイナスに働くんです。
そこまで嫌いな人でもないのにちょっとした不満があって、いないところで少しだけ愚痴をこぼしたつもりでも、意外に盛り上がって悪口大会になってしまう、
そんなことも考えられますし、
それを聞いていた人からすると、「何人かであの人の悪口を言っていた」、と解釈されてしまう可能性があります。
それをもし、他の人に話されて、
「あの2人〜さんのことすごい悪く言ってたよ」、みたいな事を噂で広げられたら話も盛られやすく、しかもそう言ったネガティブな事が本人の耳に入ると、本当は大した事を言われてなくてもすごく傷ついたりするんですよね。
- 悪口や直してほしい事は直接言った方がいい
悪口を言うならストレートに言った方が良いです。
もしあなたが友人に自分のいないところで、悪口を言われていたらどう思うでしょう?
いや、悪口ではなくてもちょっとした不満だとしても影で言われれば傷つくと思います。
「〜のここは直した方がいいぞ!」って直接言われれば、一瞬ムカつくかもしれませんが、「自分のことを考えて言ってくれてるんだって」なりますよね。
「〜ってさぁ、ここがいい加減だよな笑本人には言ってないけど、ああいうとこ嫌いだわ笑」、みたいに居ないところで他の誰かに言われていたらどう思いますかね?
悪く言った方の伝えたい事は、
「〜のここを直してほしい!」
というだけなのに、
言われた当人からすると、
直接言うのと、陰で言うのでは大きく変わってきます。
また、愚痴を聞いた人も同じように悪口を言った仲間だと捉えられてしまいます。
まさに、『百害あって一利なし』です。
まとめ
このように、陰口には大きな力があります。
プラスに働かせるも、マイナスに働かせるも、
使い方次第で大きく変わります。
この記事を読んでくれている方にはぜひ、
「褒めの陰口」を有効的に使い、
「陰の悪口」はなるべくしない。
そんな生き方をしていただけたら嬉しいです^_^🐹
今日も見てくれてありがとう^_^
またみてね〜🐹
『お金持ちの部屋はなぜ綺麗なのか?具体的に考えてみた✨🐹』貧乏人の部屋 金持ちの部屋 徹底比較!
こんにちは、ハム副店長です🐹✨
今回は、
『お金持ちの部屋はなぜ綺麗なのか?貧乏人の部屋と金持ちの部屋を比較してみた!』
というテーマで書きたいと思います😉✨
よく聞く話題で、
お金持ちの部屋は片付いていて綺麗、
貧乏人の部屋は散らかっていて汚い、
という物があると思います。
よく風水的にもいいとか、科学的根拠もあるとか聞くと思いますが、
今回はその話題について、調べた内容と個人的な考えをまとめました✨
【貧乏人の部屋】
貧乏人の部屋が散らかっている、汚い傾向にあるのは恐らく有名な共通点ですが、
これの理由を僕なりに推測しました。
まず、自分が貧乏人だった場合を考えてみてください。
仕事から帰ってそうそう、荷物を放り投げ、ゲームや趣味に夢中になり、
休みの日はだらだらすごし、部屋の掃除も怠り、気になる物をどんどん買って部屋に物が溢れかえっているようなイメージです。
【お金持ちの部屋】
逆にお金持ちは、
帰ってからも仕事に役立つ勉強や、副業、トレーニングなどの自己投資に時間を使い、
集中力の低下や時間の効率化をはかるために、部屋を散らかさない工夫をします。
物は本当に必要な物以外は買わないため、
散財することもありませんし、部屋に物が溢れ返ることもありません。
簡潔にまとめると、
貧乏人は、会社以外では仕事をせずに、家をただの物置のように扱い、お金をストレス発散の道具として扱います。
なので部屋は散らかり、お金も貯まりません。
お金持ちは、家も書斎として扱い、お金を自己投資のツールとして使います。無駄をしないため部屋も散らかりません。
お金も貯まり、収入も増えていきます。
【風水的?科学的?に正しい理由】
結果的には、
部屋が汚い=貧乏
部屋が綺麗=お金持ち
の傾向にあるのはほぼ間違い無いのですが、
では、お金持ちになるには、ただ部屋を綺麗にすればなれるのか?
というと、
残念ながら部屋を片付けただけではなれないと僕は思います。
先述したように、行動の結果が、部屋の綺麗さだったり、お金や時間の使い方になるわけです。
なので風水でよく言う、
部屋を綺麗にしたら運気が良くなってお金も入ってくる、というのはもしあるにしても一時的なものだと思います。
なぜなら、貧乏人の暮らしをしている限りまた部屋は散らかるからです。
お金持ちが清潔好き、掃除好き、というよりは、行動の結果が綺麗な部屋に繋がっているわけなんです!✨
科学的にも散らかった部屋で作業をすると集中力が下がるという根拠もあります。
長くなりましたが、今一度流れをまとめておきます。
【貧乏人ループと金持ちループ】
貧乏人
家は休む場所→だらだらする→暇だからと不要な物を買う→物が溢れる→片付けない→散らかってやる気が起きないため余計に片付けない→家にいてもストレスがとれない→仕事に響く💦
お金持ち
家でも勉強や仕事をする→集中UPのため無駄な物を置かない→不要なものにお金を使わない→片付ける手間がない→より集中してビジネスに役立つ→収入が増える→よりやる気が増す✨
このようなループが起こり、
どんどんその差は開いていきます!
もし、
お金持ちになりたいけど自分は貧乏人ループだということであれば、
どこかでそれに気づき、思い切って部屋を片付け、思考を変え、お金持ちループを作りましょう✨
そうすれば少しずつ人生は好転していくはずですよ✨
ですので、部屋を片付ける、というよりも元々部屋が散らからない生き方、お金の使い方をすることが大切です✨
【仮説】お金は貧乏な人に寄ってくるかも?お金を引き寄せる方法を考えてみた🐹(*`・ω・)ゞ❗️
こんにちはハム副店長です❗️✨🐹
今回は、
『【仮説】お金は貧乏な人の元に寄ってくる?お金を引き寄せる方法を考えてみた』
というテーマで書きたいと思います。
僕はお金が大好きで、
よくお金のことを考えています。
・お金の稼ぎ方
・お金の貯め方
・お金の増やし方
・お金の引き寄せ方
もちろん、科学的根拠があるものが多いのですが、たまにスピリチュアル的なお金の引き寄せ方なんかも考えています。
そこで、今回お金がどんな人の元に寄ってくるのかを考えた仮説があるので書きたいとおもいます✨🐹(*`・ω・)ゞ❗️
『お金は貧乏な人に寄ってくる?』
→少し矛盾した見出しですが、
単純に貧乏な人に寄ってくるというわけてはありません。
どういうことかというと、貧乏そうに見える人に寄ってくるのではないかと考えました。
何故かというと、お金持ちの共通点として、
・質素、倹約
・無駄なものにお金を使わない
・部屋に物が少ない
・お金に執着しない
このような共通点が挙げられるからです✨🐹
お金持ちはとても質素な生活をしています。もちろん例外的な人もいますが、長期に渡って莫大な富を築いている人には共通点があるようにおもいます✨
『大富豪は超質素』
例えば、
投資の神様ウォーレン・バフェット
資産200億円以上のB・N・F
彼らに共通するのは、
莫大な富を築いているわりに、
とても質素な生活を送っているということです。
今回は彼らの凄さをまとめた訳ではないので、もし知らない方は調べてみてください🐹(*`・ω・)ゞ❗️
彼らは莫大な富を持ちながら、食べ物にも贅沢をしませんし、無駄な買い物や娯楽をしません。
また、お金持ちほど持ち物が少なく、部屋もスッキリしています。
有名な話だと、ドラマの演出でお金持ちの家を表現する際は物を少なくスッキリとさせるそうです✨逆に貧乏な家を表現する際は物で溢れ返って散らかっている状態を作るそうです!
『貧乏人ほど贅沢をする』
確かに貧乏な人をイメージしてもらうと、
部屋に物が溢れて散らかっていて、無駄な物にお金や時間を使って、思考力も奪われている気がします。また、勉強や努力などはせずに娯楽や趣味に没頭したり、ゴロゴロ暇な時間を過ごしていると思います。
つまり、貧乏人ほど色々な物を買って、
色々無駄なものまで食べて、
時間も無駄に消費しているのです。
もしお金の神様がいるのだとしたら、
この両者を見て、どう思うでしょうか?
『僕がもしお金の神様だったら』
大富豪の人をみて、
「彼はこんなに仕事をしているのに、こんなに質素な生活をしているなんて、もっとお金を上げて色々食べさせてあげないと!」
「この人は他の人より物が少ないな〜今のままじゃ買えないのかな?もっとお金をあげないと!」
貧乏な人をみて、
「この人は、色んな物を食べて色んな物も買って持ち物がいっぱいだな〜。これ以上無駄に物を買えないようにお金を減らしてあげないと!」
「この人は、遊んだりゴロゴロする時間があるほど余裕なんだな!じゃあお金は必要ないかな!」
こんな風に思うはずです。
世の中はバランスで成り立っています。
無駄にたくさんの物を食べ、部屋に必要のない物が溢れ返っている人が多い。
そんな人にはこれ以上無駄ができないように調整されます。
つまり、お金は与えられない
質素な食生活で所有物も少ない人には、
もっと周りの皆のように色々な物を買える生活をおくれるように調整される。
つまり、お金が与えられる
『お金に好かれる方法』
お金に好かれる方法は、
今日書いた内容と同じで、お金を大切に使い、無駄なことに使わないということだと思います。
ただ単に貧乏な暮らしをすれば良いかというわけではありません。
大事なのは、
無駄をしないこと
必要なものは買い、
例え小銭でも粗末に扱わないことです!
セール品だからとか、安いからついでにというのはあまり良くないわけですね!✨🐹
今回は以上です!
僕が思いついただけの何も根拠のないもので、
若干スピリチュアル的発想なので微妙に思う方もいるかもしれませんが、
なんとなくでも意識することで人生良い方向に向かうかもしれません✨🐹
もしいいなと思ったら参考にしてみて下さい🐹✨!
好きなことを仕事にする✨好きなことがわからなければ、カッコいいと思う自分を想像する✨
こんにちは、ハム副店長です🐹
今回は、
『好きなことを仕事にした方が良い理由✨+好きなことの見つけ方✨』
というテーマで書きたいと思います😉✨🐹
『好きなことを仕事にした方が良い理由』
→早速ですが、
仕事というのは間違いなく好きなことをした方が良いと思います。
理由は、いくつかありますが、
一番は何よりも、好きなことというのは努力が苦にならないからだと思います。
仕事は人生の大半を占めますから、
その結果、人生という時間の中で無駄なことをできるだけ省いて、好きなことのために生きた方が良いわけです🐹
まあ、大半の人はそんなことは分かっていると思いますので、
問題点としては、その『好きなこと』というのが分からなかったり、探しても見つけられなかったりすることだと思います。
そこで、今回は好きなことを見つけるための方法を大きく分けて2つほど、
僕なりの考えと知識から書きますので、ぜひ参考にしてみてください✨🐹
1.本能的に好きなことを挙げてみる
→誰でも絶対好きなことはあると思います。
どんなことでも良いと思います。
例えば、僕なら
・寝ること
・食べること
・ボーッとすること(瞑想)
・本を読むこと
・ゲームをすること
・釣りや軽い運動などの遊び
・友達と遊ぶこと
・旅行やテーマパーク
・自然に触れること
・映画鑑賞
・お金について考えること
・お金を稼ぐこと
今パッ!と考えただけでもこのような事が挙げられました。
おそらく、いくつか同じ方もいるのではないかなと思います。
特にこの中から、
食べること、寝ることなんかは誰もが好きなことだと思いますし、
こんなことでも、今の時代では仕事にする事ができます。
例えば、
・色んな名所の食べ歩きをブログやVlogとして発信する
・料理動画などを配信して広告やアフィリエイトで稼ぐ
・飲食店や料理を研究するような会社に就職する
・効率良い睡眠を研究し、実践して、情報をシェアする
・快眠グッズやサプリなどを試してみて、良かったものを紹介したり、販売して収入を得る
確実だとは言いませんが、
可能性はありますし、パッと思いついただけですので、他にも色々な方法はあります。
『本当に好きなことかどうかはやってみないと分からない』
→色々試してみて楽しく働ければ良いのですが、実際やってみると難しかったり苦手になったり、好きだと思ったことが実は好きではなかったということに気づくかもしれません。
例えば、
・髪色自由、ピアス自由な職場を経験したが、接客が好きではなかった。
・美容師を目指したが、毎日同じ作業の繰り返し、長い拘束時間、ボロボロになる手荒れなどに嫌気がさし、諦めてしまった
・お金を貯めるために工場勤務をするが、そもそも好きなことではないので、ストレスで散財してしまう
もちろん、こんなことで辞めるとか好きではなくなるのは甘えかも知れませんし、仕事を舐めてると思う人もいると思います。
しかし、本心には嘘をつけませんよねっ
結局何をやっても嫌なことは必ず付き物なのです。そのために努力をして苦手を改善する必要があります。
また、本当に好きなことのためなら努力も惜しまずできるのいう人もいるかもしれませんが、
好きなことを嫌いになってしまうという可能性もあります。
では、『好きなことだけど仕事にすると大変』
この改善策として、『好きなこと』ではなく、『理想の仕事』をイメージした場合どうでしょうか?
2.『カッコいいと思う理想の自分をイメージして仕事を選ぶ』
→前の項で『好きなこと』をするには、必ずと言っていいほど嫌なことも付き物だという話をしました。
どんなに好きなものでも、苦手なことや嫌なことを探せばいくらでもあると思います。
しかし、努力で苦手を克服することができます。
もちろん、全員に100%効果があるとは言いませんが、
その努力が苦にならず、むしろ自己成長を感じながら楽しく改善できる方法があります。
そして、好きな事がみつかり、好きな事で努力をでき、好きな事で生きていく事が実現可能な方法です。
それは、『理想の自分をイメージすること』です✨
僕は、くじけそうになった時いつも、
自分が一番カッコいいと思える自分の姿を想像するようにしています。
それは、嫌なことから逃げる自分ではなく、
努力をし、改善し、成長している自分です✨
この意識があるだけで、どんな苦労も楽しむことができます。🐹✨
そして、もう一つは、
理想の人間になりきる
という意識です。
誰でも、憧れの人はいると思います。
芸能人、アーティスト、スポーツ選手、会社の上司、親など
その中の自分の理想とする人間になりきって仕事をするだけです✨
なぜなら、その人たちもその生き方が仕事だからです✨
プレッシャーやアンチに耐えながら頑張る芸能人やアーティストも、
ストイックにトレーニングをかかさないスポーツ選手も、
勉強熱心な、会社の上司や同僚も、
みんなそれが仕事なのです。
その人たちを真似れば、必ず同じような生き方ができるはずですよ✨😉
というわけで、まとめると
・仕事は絶対に好きなことをした方が良い
・普段の生活から好きなことを挙げてみる
・理想の自分をイメージする
・理想とする人物を真似て生きる
こんな感じです✨
今日も見てくれてありがとう🐹✨
一緒に努力して楽しい人生を生きていきましょう!😉✨🐹
またみてね〜🐹
【僕のルーティン】昼休憩は飯を食わず読書しよう📖✨🐹【時間の有効活用】
今日も見てくれてありがとうございます!😉
今回は、
【僕のルーティン】
『昼飯は食わず読書する』
【時間の有効活用】🐹📖✨
といったテーマで書いていきたいと思います✨🐹
早速ですが、皆さん毎日をルーティン化ってしてますか!?
ルーティン化とは、
言い換えれば『習慣』みたいなもので毎日毎日同じ作業を行うことです。
成功者には、このルーティン化をしている方が多く、時間を有効的に使えるようになると言われています✨🐹
1.『ルーティン化をしている成功者たち』
例えば、
・世界一の投資家ウォーレンバフェット
→朝食はマックのハンバーガーにチェリーコークなど、毎日同じような食事をします。
・FaceBook創設者のマーク・ザッカーバーグ
→毎日同じような服を着て、服選びに時間と決断力を使いません。
・アップル創設者のスティーブ・ジョブズ
→ジョブズは『イッセイ ミヤケ』の黒いタートルネックを毎日着ていて、50枚も100枚以上もオーダーしていたと言われています。
他にも、
イチローは毎日具なしのカレーを食べたり、
宮崎駿は、毎日同じような内容の弁当を昼と夜に分けて食べたり、
さらに投資家の間では有名な、あの『BNF』氏も、
朝は何も食べず、市場の休憩時間の昼にカップ麺、市場が閉まった夜は外食やカップ麺、
それ以外の時間はずっとPCの前で取引、
というようにほぼ毎日同じことを繰り返しているそうです。
その他にも、
毎日同じ時間に起きて、同じものを食べ、同じものを着て、同じような作業を淡々とこなす成功者は数多くいます。
逆に、毎日不規則な時間に起き、不規則な時間に食べ、何を着ようか迷い、やることも今日はやろうかサボろうか迷ったりしている人にうまくいっている人はほとんどいないと思います。
2.『ルーティン化の力』
ルーティン化には、食事や起きる時間に限らず、何をやるか、今日はやるかやらないかなどの迷いを無くしてくれる力があります!
例えば
「今日は筋トレやろーかな」
「昨日勉強したから今日はサボローかな」
そういった迷いもなくしてくれます。
毎日、何も考えずに行えばいいだけですから余計な決断力は使いません。
今回は深く書きませんが、人は決断する時にウィルパワーという言わば、集中するためのエネルギーのようなものを消費してしまっています。
ですから、そういった無駄なエネルギーを消費せずに済み、エネルギーを使うべき大切な場面に使うことができます✨🐹📖
筋トレなど毎日ではなく、休養も必要な場合でも、何曜日は筋トレの日、何曜日は休む日、とあらかじめ決めておくことが大切です✨
それと同時に、毎日の習慣による作業ではどんどんそのスキルが上がっていきます。
例えば、あなたが毎日読書をしていればより早く本を読めるようになります。📖
毎日筋トレと休養を徹底すれば、より大きく使える筋肉が養われます。👍🏻
毎日同じ量の仕事をしていれば、作業は効率化されていきます。✨
3.『僕のルーティンを紹介』
ものすごく簡単にまとめると、
朝→勉強、ブログ、食事、瞑想
昼→読書、断食、※パワーナップ(昼寝)
夜→食事、筋トレ、瞑想
です。
※パワーナップとは言わば仮眠のようなものです。後で、詳しく説明します✨🐹
それ以外の休日や時間の空いた時にブログを書いたり、別のビジネスの勉強などをしています。
本当はもっと、アフィリエイトやせどり、YouTubeやプログラミングなど、色々とやってみたい気持ちはあるのですが、
本業はショップの店員、メインの副業はFXの投資ですので、まずはそれを疎かにせず日々過ごしています。
4.『合理的な生活スタイル』
僕は、この生活スタイルを全て合理的に作りあげています✨🐹
【朝の時間】
朝7時
目を覚まします。
目を覚ましてから体が起きるまでに布団の中でブログを書いたり、ネットサーフィンをしています。
スマホのブルーライトも寝る前は良くないですが、朝の目覚めには有効的です✨
7時30分
朝食を食べます。
朝食と言っても、ほとんどフルーツなどの軽食でなるべく体に負担をかけない食事です。食事は15分ほどで終わります。
7時45分
8時までの間約15〜20分間の瞑想を行います。
今行っている瞑想としては、『歩行瞑想』を行っております。
朝、歩行瞑想を行うことによって軽い運動効果もあり、体の目覚めには最適です✨🐹
朝に筋トレや運動を行なっても良いのですが、
午前中の時間帯は一番怪我をしやすい時間ともされています。
とはいえ心拍数を上げ、脳を活性化させ、一日のやる気を上げてくれる効果もあるため、
怪我をしないような、本当に軽い運動(歩行やストレッチなど)がオススメです✨🐹
8時過ぎ
シャワーを浴びて、仕事に向かいます✨🐹
【昼の時間】
基本的に仕事の時間なので、当たり前ですが本業に集中します。その間には余計なことは考えずにシングルタスクで仕事を行います。
マルチタスクに色々考えていると、ミスをしたり、作業効率が悪くなることもありますし、
脳にとっても大きな負担になってしまいます。
とはいえ、本業から得られた知識や出会い、発想などはその場でメモを取るようにしています。
それは、本業にもそれ以外の人生にも大きく役立つからです。
休憩の時間ですが、
30分の休憩を2回に分けてとっています。
交代制なので誤差はありますが、
だいたい12時に一度
17時頃に2度目の休憩です。
12時
30分間読書をしています。読む本は特に決めておらず、その時必要な本を読むようにしています。
本屋さんが近くにあるので、週に1度本屋さんに行き立ち読みをし、気に入ったのを選んでおきます。
17時
約20分間のパワーナップを行います。
その後、先ほど目星をつけていた本を買いに行きます。
僕はだいたい1週間に1冊の本を読んでいます📖
『超効率的読書法』📕✨!1週間かけて1冊の本を読もう📕✨ - ハム副店長の金持ちメンタリズム✨🐹(☆∀☆)✨
※『パワーナップのすすめ✨』
先ほども少し書きましたが、
パワーナップとは、昼間に20分程度の仮眠を取ることで、夜の睡眠3時間分に匹敵するほど日中の集中力を回復できると言われるものです✨
アメリカのNASAが行った研究で、その実証実験では昼に26分間のパワーナップ(仮眠)を取ることで、認知能力が34%、注意力が54%も向上したという結果が出ています✨🐹📖
ちなみに30分以上取ると、深い睡眠に入ってしまい、寝覚目が悪くなるということなので、
20分前後がオススメです!✨🐹
ちなみにパワーナップの際に僕がオススメするのは、寝る前のカフェインの摂取です。
カフェインの効果は摂取後約30分くらいから効き始めるため、仮眠をとり、ちょうど目を覚ますタイミングに頭が冴え、眠気もとれた状態で日中を迎えられます✨🐹📖❣️
それと、補足ですが
昼寝と言っても何時にとればいいの?ということもあるかと思いますが、夜22時から0時あたりに就寝する方でしたら、15時〜17時くらいまでにとることをオススメします✨🐹
夜眠れなくなってしまってはいけませんので✨
あと、基本的に昼は水分以外何も口にしません。
食事を取る時間を省くことにより、読書によるインプットができます。また、空腹の時間を作ることにより、健康効果も期待できます✨🐹
断食・少食でメンタルは安定する✨僕はもしも死ぬなら、餓死を選ぶ - ハム副店長の金持ちメンタリズム✨🐹(☆∀☆)✨
【夜の時間】
約21時〜22時
日によって帰宅時間が違うのですが、
だいたい21時〜22時の間に夕飯を食べます。
その後、30分の間に筋トレを行います。
食後は休むのではなく、食後30分の間に運動を行なった方が良いということが、最近の研究では言われているためです。
食事メニュー、筋トレメニューに関しては、ここでは省きます✨🐹
22時
シャワーを浴びて、その後
15〜30分間の瞑想を行います。
23時
スマホを使って為替取引を行います。
30分くらいで1日3pips〜5pipsを獲得することをノルマにトレードをし、それ以上は欲を書かないというトレードスタイルです。
0時
就寝✨🐹
まあ、欲を言うと食後3時間は空けて寝たいのですが、仕事の都合上中々それが実現できない部分があります。
しかし、食事メニューを工夫したり、運動を取り入れていることで特に問題なく過ごせています✨🐹
こんな感じです✨🐹📖
睡眠時間は一番寿命が長いと言われる7時間、
食事は健康的だとされているプチ断食を意識して1.5食
仕事をしながら、トレーニングと勉強、副業もこなしつつ生きています✨🐹📖
これだけやるとストレス溜まるんじゃない?と言われますが、むしろ逆で決められた迷わずするだけなので快適ですし、ストレス対策もバッチリしてますのであんしんです✨🐹
無料で人生を楽しむ方法6選✨誰よりも楽しく安く成長しながら生きよう😉🐹✨ - ハム副店長の金持ちメンタリズム✨🐹(☆∀☆)✨
科学的に効果のあるリラックスアイテム✨🌴大自然を感じられるグッズを3選ご紹介します🌴🌊✨ - ハム副店長の金持ちメンタリズム✨🐹(☆∀☆)✨
今回は以上です✨
是非参考にしてみてください😉❣️✨
今日も見てくれてありがとう!
またみてねー🐹📖❣️✨
【睡眠よりも大切な事】睡眠はとても大切。でも、寝なくていいほど好きなことはもっと大切✨❗️【精神論】
こんにちは、ハム副店長です❣️🐹✨
今回は、
『睡眠よりも大切なだと思うこと❗️』
というテーマで書きたいと思います!
人が生きていく上で重要なことってやっぱり、食べること、そして寝ることですよね✨
まず、睡眠の重要性は言うまでもなくとても高いです。これには、ちゃんとした科学的根拠もありますし、
集中力からストレス、健康やメンタルなど様々なものに影響してきます。
過去に安眠法と題して、睡眠のメリット・デメリットを書いたりもしました✨
【体験談】【安眠】ホワイトノイズで安眠できる理由✨【睡眠の質を上げる】✨ - ハム副店長の金持ちメンタリズム✨🐹(☆∀☆)✨
しかし、今回はそんな睡眠よりももっと大切な事を書きたいと思います✨
正直、若干精神論的な個人の意見ですが、
それは、
『寝ることよりも好きなこと!』
です🐹✨
寝ることのみならず、人間の本能である食欲や性欲にも負けないほど夢中になれることを見つけるのが大切だと思います✨
要は、『3度の飯より〜』ってやつですね✨🐹
今回は、そんな好きなことの見つけ方とメリットを3つに分けて書きたいと思います✨
1.『3大欲求よりも好きなことをしよう』
2.『どんなことでも仕事にできる時代』
3.『どんな報酬が得られるかを考える』
ではいきます✨
1.『3大欲求よりも好きなことをしよう』✨
→3大欲求と言うと、
食欲、性欲、睡眠欲になります。
欲というものは人間にとってとても重要なもので、誰にでも必ずあるもので、これらの欲がなければ命を繋ぐことができません。
しかし、僕らは動物とは違い生きていく上でそれぞれ、たくさんの仕事をしなければいけません。
そう、今、人間が住む時代は必ずしも強い人間が生き残るとは限らないのです。
食べて、寝ているだけでは生きていけず、命を繋ぐことはできないのです。
勉強をし、体や頭、又は精神力を使い仕事をしていかなければいけないのです。
ただし、今、僕らが住む時代は逆にどんなことでも仕事にできるというメリットもあります。
なので、下手な話をすると、
飯を食べている間も仕事の事を考えてしまう、
仕事がしたくて朝早く目が覚めてしまう、
そのくらいのものに出会えれば最高です!✨
子供の頃、
土日の休みの日は、いつも寝坊助な僕が、普段よりも1時間も2時間も早く起きていました。
理由は、以下のような楽しみがあったからです。
・朝から大好きなアニメが放送されている
・朝早くから大好きなゲームができる
・友達と遊ぶ約束をしていて早く遊びたい
・休みの日の朝食はいつも僕の大好きなメニューだった
このような経験はきっと誰にでもあると思います。
2.『どんなことでも仕事にできる時代』
→僕らが生きていくには必ず仕事が、必要です。そして好きな事をやることが大切です。
例えば、
・人と接したければ接客業
・体を鍛えたければ力仕事
・頭を使いたければIT系
など自分で好きなことを選べます。
もちろん、そのために努力は必要かもしれませんが、好きであれば苦ではないはずです。
しかし、これらのみならず、
もっと仕事っぽくない仕事にも今では可能性があります。
ゲームをやりたい、好きな料理を食べたい、
友達と遊びたい、好きなアニメを観たい、
これらを仕事にできる夢のような時代がきています。✨
例えば、
・ゲーム実況で稼ぐ
・料理動画で稼ぐ
・子供やペットと遊んで稼ぐ
・面白いことをして稼ぐ
・好きな事を学び、それを発信することで稼ぐ
など、主にネットに動画をあげたり、
知識や技術を発信することで稼げる仕事ですが、
こんなに好きなことをしていても、
普通に会社で働くより大きな収入が得られたり、時間や心に余裕を持って人生を歩んでいける可能性があります。
3.『どんな報酬が得られるかを考える』
→※ここまで書きましたが、
寝ずに頑張る、食べずにがんばる、というもので危険なものもあります。
それは、ハマりすぎてコントロールできなくなってしまうことです。
ある事例では、
テレビゲームにハマりすぎて、何十時間も飲まず食わず、はたまた寝ずにゲームをやっていた男性が突然死をしたというニュースがありました。
今の時代では、例えばゲーム実況など、
ゲームを仕事に変えることもできます。
しかし、このようにハマりすぎて危険な状態になってしまうこともなくはないのです。
どれだけ好きなことができても、
人生が短く終わってしまっては悲しいことです。
また、好きなことでも他人に迷惑をかけたり、心配をかけたりすることはオススメしません。
当たり前ですが、人間が生きていく上でのベースは、食べることと寝ることです🐹✨
なので、それ以上に好きなものを見つけれたとしたら、
逆に、食べること、寝ることを仕事だと思ってください!
人生の義務だと思って、食べて寝てくださいね✨😉🐹
どんな好きなことでも仕事にできる可能性が、あります✨
しかし、どんなに面倒でも
健康に生きていくという仕事はサボらずやりましょう!✨
今回は以上です!
今日も見てくれてありがとう✨🐹
またみてねー🐹🐹🐹
物事を決めるベストタイミング!✨【決断力を身につける方法】
こんにちはハム副店長です!🐹
今回は、
『物事を決めるベストタイミング!決断する力を身につける方法✨』
といったテーマで書きたいと思います✨🐹
物事を決めるタイミングってすごく悩みますよね。
転職のタイミングだったり、人生は色々な決断によって決まっていきます。
そしてその決断のタイミングというものも難しく、
投資などでも投機のタイミングというのはとても難しかったりします。
今回はそんな、
『物事を決断するベストタイミング』
について書きたいと思います✨
2つの決断を例に書いていきます。
1.転職のベストタイミング
2.投資における決断のタイミング
1.『転職のベストタイミング』
→転職を考えていても、
「もう少し今のところで経験を積んだ方がいいかな〜...」
「思い立った時に行動しないと後悔するかな〜...」
「でも、簡単に辞めたら後で後悔するかも...」
「今の職場も良いところはあるしな〜...」
→こんな感じで中々動けず、
なおかつずっとモヤモヤした状態で今の仕事を続けているという時期が誰にもあると思います。
こんな迷いをなくすための、
僕が思う転職におけるベストタイミングは、
『いてもたってもいられなくなった状態』
になったときだと思います。
例えば、
・本気で今の仕事が嫌になり、我慢の限界に達したとき
・本気でやりたい仕事が見つかり、いてもたってもいられなくなったとき
このように、嫌なことでも好きなことでも、
もう動かなければ仕方がない!という気持ちが芽生えたときだと感じています。
僕も元々優柔不断で、物事を決めるのが遅かったり、どちらを決めても後悔していました。
辞めたい理由があっても、続けたい理由もあるのです。
転職したい理由があっても、転職したくない理由もあるのです。
どちらの選択をしても、
大変なことはあります。うまくいかないこともあります。
どちらを選んでも後悔しようと思えば後悔するのです。
決断というのは、どちらかを捨てなければいけないのです。今の会社で働きながら、新しい会社でも働くなんてのは無理なのです。
今の仕事の方が慣れているけど辛いかもしれません。新しい仕事は、最初は何も分からない状態から始まりますが、好きなことかもしれません。
なら、好きな方で働けばいいのは当たり前の事です✨🐹
結局は、辞めざるを得ないくらい
『やりたいことに出会えた瞬間』、
それがベストタイミングだと思います✨
もうひとつ大切なことを書きます。それは、
『周りのことを気にしない』
ということです。
→自分の人生なのに人に左右されてしまう人が多いと思います。
「今は忙しい時期だから」
「人手が足りないから辞めたら迷惑がかかる」
「今のとこの方が家からは近い」
「新しい職場も不安だしな」
また、
誰かに相談するというのも間違ってはいませんが、どれも結局は、止めてもらいたいという心の表れだと思います。
迷っているうち、誰かに相談しているうちは、
まだ本当にやりたいことに出会えてないのかもしれませんよ✨🐹
その間は今できることに全力で集中し、
自分が好きなこと、やりたいことは何かを見つける努力をしましょう✨
もちろん、
ちょっとしたことで自分勝手に辞めたり、
何も調べずに転職を進めたりはダメだと思いますが、
しっかり調べた上で、あとは自分の心のノリ具合で決断したら良いと思いますよ✨🐹
世の中にはたくさんの仕事があります。
どうしてもやりたい!というものが見つかったらすぐ動ける準備をしておきましょう✨🐹
2.『投資にも共通点が!?決断のタイミング』
→転職だけでなく、人生は多くの決断で出来上がっています。
僕は投資家なので、その中から投資についても書きたいと思います。
投資の決断のタイミングに関しても、
先程の転職の話と同じでベストタイミングがあると思っています。
主にFXなどのトレードに関してですが、
投資には、
『買う』
『売る』
『何もしないで待つ』
という3つの決断があります。
結論から言うと、
・絶対に買えば儲かる!
・絶対に売れば儲かる!
・分からない!
この3つが決断のタイミングです。
エントリーであれば、
自分の中で、絶対にこれは儲けるチャンスだ!思える場面でのみエントリーし、
決済であれば、
絶対にこれ以上は利益が出ない!
絶対にこれ以上は損失が膨らむ!
と思った場面で決済です。
そしてその、『絶対!』と思えない場面は、
絶対に何もしないのが賢明です。
投資に絶対はありませんが、
あくまで、自分が絶対勝てる、そう思えるくらいの場面でということです✨🐹
世界一の投資家『ウォーレン・バフェット』さんの言葉にこんな言葉があります。
投資をする上でのルール
ルールその1
・絶対に損をするな
ルールその2
・絶対にルール1を忘れるな
損をしなければ、儲かるゲームなので、
無理にポジポジせず、
確実なところで勝負しましょう✨
1日たった3pipsでも人生は変わりますよ^_^✨🐹
FXで1日3pipsとれれば億万長者も夢じゃない✨ - ハム副店長の金持ちメンタリズム✨🐹(☆∀☆)✨
特に、投資では曖昧な決断は本当に危険ですし、
本気で稼ぎたいのであればルールは絶対守りましょう❗️✨🐹
もしかしたら、『勘』でトレードする!というルールを決めている人がいるかもしれませんが、たぶんそれは間違っています笑
迷っているときや、わからないタイミングでエントリーをしたら、たまたまでしか勝てませんので継続して稼ぐのは難しくなります。
以上、
『物事を決めるベストなタイミング』
でした!
仕事、投資以外でも同じことが言えるのではないでしょうか✨🐹
今日も見てくれてありがとう😊
またみてねー🐹❣️✨🐹
【科学的に運を良くする方法】✨🐹結論:『思い込み』と『自分が認める努力』をする✨🐹
こんにちは、ハム副店長です🐹❗️
今回は、
【科学的に運を良くする方法】
『思い込み』と『自分が認める努力をする』
といったテーマで書きたいと思います❗️✨
『運を良くする』というと、
スピリチュアル?とか迷信?とかって
思われるかもしれませんが、
今回は、
根拠と僕の実体験を元に、
『科学的に運が良くなる方法』をご紹介します。
1.『運が良いと思い込む』
→運を良くするにあたって一番大切なことが『自分は運が良いと思い込む』ことです。
ある研究で、こんな話があります。
ゴルフをしている男性がいました。
その男性に、ある男が、
「これは何度もホールインワンを出している、幸運のボールです✨🐹」
と言って、そのボールを渡し使ってもらいました。
すると、
なんと普段の成績よりはるかに良い成績を上げることができたそうです。
しかし、その幸運のボールというのは全くの嘘で、他のボールと何にも変わらない普通のゴルフボールだったのです。
つまり、
「自分は幸運のボールを使っている、だからきっとうまくいく!」
と強く思い込み、
リラックスして試合に挑めたことが結果を引き寄せたのです。
このように、実際に運を良くしたり、幸運を引き寄せるには、
「自分は運が良いから大丈夫!」
と思うことが大切だということです。
自分が幸運だと思い込むことにより、
『強い自信』と『リラックス状態』が生まれます。
自信を持ってリラックスをすることで本来の力を自然と引き出せるようになります。
よく、
『お金持ちは皆、ポジティブで前向きだ』
と言いますが、
どんなことでもプラスに変える力があるので、運が良いのですね✨🐹(*`・ω・)ゞ❗️
2.『生活習慣を整える』【実体験】
→運が良いってどういうことだとおもいますか?
まず、運が良いということとは何なのか考えてみましょう。
・健康な身体
→健康運
・仕事ができる
→仕事運
・お金がある
→金運
・対人関係が良い
→対人運
・異姓にモテる
→恋愛運
こんな感じだと思います。
僕が思う『運を良くする方法』は至って単純です。
結論から言うとたった3つのことを意識するだけで全て解決です。
総合運を良くする方法3選
・健康🍴🏠
・トレーニング💪✨
・自信を持って行動する❗️🐹
これだけです。
まずは、
・健康
健康第一です。
まずは健康を意識して生活しましょう。
人それぞれ健康に対する知識や考え方は違うと思いますが、
基本的には、
・バランスのとれた食事
・十分な睡眠
・適度な運動
このあたりを意識してください。
食事を整えることで、体だけでなく心も健康になります。
心と体は繋がっています。
特に腸や副腎など食事によってメンタルに影響するものも多いので意識してみてください。
以下、参考にしてみてください。
【副腎疲労を改善する】最強のメンタルとやる気を手に入れる方法❗️😉✨🐹 - ハム副店長の金持ちメンタリズム✨🐹(☆∀☆)✨
【腸内フローラ】メンタルを強くし、幸福感を上げる方法✨【不安解消】 - ハム副店長の金持ちメンタリズム✨🐹(☆∀☆)✨
次に、
・トレーニング
次にトレーニングです。
もちろん筋トレなどで体を鍛えることで
たくましい体が手に入り、メンタルも鍛えられます。結果、自信にも繋がります。
それだけでなく、
例えば
勉強や読書などで知識のトレーニングをしたり、
楽器だったり、パソコンだったり、
何か自分が興味のある技術的なトレーニングをすることでも自信に繋がりますし、
もしかしたら収入に繋がることもあります。
好きなことでする努力はきっと良い結果を引き寄せてくれるはずです✨🐹(*`・ω・)ゞ❗️
そして、
・自信を持って行動する
→自分の力で健康を手に入れ、自分の努力で成長できたのなら自信を持ちましょう✨🐹
僕は、
「自分にはできる」
「自分は運が良いから大丈夫」
と、自信を持って行動を起こすことが一番大切だと思います。
好き放題食べまくっている人
or
食べていい時間、食べていいもの、
食べてはいけない時間、食べてはいけないものをしっかりコントロールしている人。
何の努力もせずに毎日思考停止状態の人
or
夢や目標を持って毎日楽しく努力している人
自分に自信が持てずに何も行動できない人
or
自信を持って何事も挑戦する人
どちらが運が良くなるかは一目瞭然かと思われます。
健康な身体と、
自分の努力で得たものがあれば
あとは自信を持って行動するだけです✨🐹
健康を意識し、
トレーニングをし、
自信もって行動できる人は必ず運が良いと思います。
もちろん、絶対とは言えませんが、
食事をコントロールしている人の方が、
健康で肌もきれいなはずです💍✨
筋トレをしている人の方が、
メンタルも安定するので人との関わりもきっと良くなり、仕事もバリバリこなせて、
お金も稼げるはずです💰✨
それだけやって自信がある人、
そんな人間はきっとモテます💟✨
つまり、健康運、美容運、対人運、仕事運、金運、恋愛運。
全て良くなるというわけです。
僕は、
決して宝くじに当たったというのが、
運が良いこととは思いません。
なぜなら、
宝くじでたまたま1億円手に入れた人よりも、自分の力で1億円稼いだ人の方がよっぽど素晴らしいと思うからです。
また、大金を手に入れても、お金よりも大切な『命』を軽視した不規則な生活では、
幸せとは思いません。
自分の努力でお金を手にし、健康を維持し、自信のある人間。
そんな人の方がかっこいいですよね?
皆から称えられます。
しかし、なんの努力もなしに、
ただ運がいいだけという人はどちらかというと周りから妬まれるだけのような気がします。
繰り返しですが、
大金を稼ぐには、努力が必要ですし、
努力をするには、健康な身体が必要です。
努力をして、健康を手に入れたら、
自信が持てます❗️✨
同じ1億円なら、たまたま当てるより、
努力で稼いだ方が本当の意味で運が良いとおもいますよ✨🐹(*`・ω・)ゞ❗️
悪運に関しては知りません(笑)
今日も見てくれてありがとう❤️
またみてねー🐹❗️😉✨
【接客業のメンタル攻略法】5年の販売経験で分かった接客業の心構え❗️【なにも気にせずに売ろう】✨
こんにちは、ハム副店長です!✨🐹
今回は、
『5年の販売経験で分かった、接客業の攻略法✨』
結論:なにも気にせずに売る
をテーマに書きたいと思います✨🐹❗️
僕は、会社員でショップの副店長をしております。
ショップと言うとザックリですが、
服や小物を扱っていて、ブランドものも多いため、
基本的には自ら声をかけ商品をすすめるという営業のようなスタイルの職場です。
接客販売を経験したことのある方だと、
お分かりいただけるかと思いますが、
まあ中々人によっては、嫌われたりする部分もある仕事ですね(笑)
僕もそうですが、
喜んでいただけるお客様がいるのと同時に、
煙たく扱うお客様が多いのも事実です。
正直何もせずに売れるのであれば、
本来はそれがベストですし、なんの苦労もありません。
しかし、そうはいかないのがこういった業界です。
今回は、
もちろん、批判もあるような内容もあるかもしれませんが、
辞めてしまう子や、夢を諦めてしまう子、
接客業を嫌いになってしまう人がなるべくいなくなるように僕の考えを書きたいと思いますので、参考にできるところは参考にしてください✨🐹❗️
僕もそこまでベテランという訳ではありませんが、
トータルで約5年ほどアパレル販売を経験し、
楽しく仕事を続けてきた僕の
『接客メンタル攻略法』
をご紹介したいと思います✨
めっちゃ上から目線ですが、
単純に、僕が今から言う言葉を肝に命じることです(笑)✨
僕は常にこの言葉を心に置き、
100人いれば100通りあるお客様を攻略してきました。
1.『サイコパスになったつもりで物をすすめる』
2.『ロボットになったような気持ちで声かけをする』
3.『尊敬できる人間になりきる』
4.『クレームを恐れない』
1.『サイコパスになったつもりで物をすすめる』
→高いものを薦めるなんて心苦しいと思います。僕もそうですし、本当のサイコパスでない限り人に高いものを売るなんて楽しくないはずです。
しかし、僕たちがやっているのは仕事です。
すごく優しいタレントが映画で悪役を演じるように、
悪役にでもなりきるしかありません。
さらに
僕の経験からすると、
ゴリ押しの店員は嫌われますが、
中途半端にすすめる店員はもっと嫌われます。
しかも、上司からも仕事ができないと思われます。
もちろん、ただの押し売りではいけませんが、押すところは押し、引くところは引く、
メリハリをつけた売り方が一番です❗️✨
2.『ロボットになった気分で声かけをする』
→先程のサイコパスと近いかもしれませんが、
声かけの際は、余計な感情は持たずにアプローチしましょう。
よく声をかけれない、または声をかけるのが遅いスタッフを見かけます。
恐らく、
「なんて声をかけよう...」
「無視されたり、邪見にされないかな...」
「声をかけるタイミングが分からない...」
などと必要以上にマイナスな感情を持ってしまっています。もちろん僕も思いますし、誰にでもある感情です。
しかし、そういった感情は、
ほとんどプラスに動くことはありません。
一見、お客様から見てゆっくり見せてくれるいい店員さんだな、と思われがちですが、
ただ単に声をかけるのが怖かったり、
色々と考えすぎて行動に移せていない場合がほとんどです。
そういったスタッフは、
接客販売をしなければいけないお店にとっては良い店員とは言えません。
例えば、
あなたの目の前に1000円のTシャツと1200円のTシャツが売られています。
もし欲しいのであれば確実に1000円の方を選ぶかと思います。
しかし、
笑顔が素敵で、明るい店員さんが
素材の良さ、合わせ方、手入れの仕方など、
オススメをしてくれた場合、
「少しくらい高い方でも買おうかな」と
思えるかもしれません。
そのチャンス、きっかけを作るのが販売員です。
『声かけを恐れない考え方』
それは、何も考えないことです✨
もちろん、タイミングなども大切ですが、
難しく思っている人のほとんどが、考えすぎだと思っています。
「何を話したらいいのか?」それは、
話しかけてみないと分かりません。
怖いお客様なのか、優しいお客様なのか、
接客されたくないお客様なのか、
ガンガンすすめてほしいお客様なのか、
それは全て話しかけてみないと分からないことです。
話す内容も、
自然に話せば必ずポンポンでてきます。
友達や家族と話すときに一々
「なにをはなそう」、「どーしよう話題...」
なんて考えないですよねっ。
リラックスして不要な感情は持たずにとりあえず話しかけてみましょう。
例え、うまくいかなくてもそれは経験値として必ずプラスに働きます。
自分のためだと思ってやればいいのです✨🐹
あとは、緊張や不安を感じてしまう場合は
『リアプレイザル』という方法もオススメですよ😉✨参考にしてみてください✨
【心理学】最強の不安・緊張解消法❗️✨リアプレイザルで感情をプラスに転換しよう✨ - ハム副店長の金持ちメンタリズム✨🐹(☆∀☆)✨
結論
売りに入るとき、接客中は何も考えないのが一番の攻略法です❗️✨
一応、自然な会話をするためにオススメのは、
読書、特に小説を読むことです。
言葉の使い回しやレパートリー、語彙力なども身に付けられるので非常にオススメです。
もし接客について考えるのであれば、
お客さんのいない間や知識勉強の時間のみに絞ることが良いと思います。
そして、
持っていい感情は、
お客様への感謝の気持ちだけです。
申し訳ないとか、ムカつくとか、そういった感情は全て捨てましょう❗️😉✨
不要な感情を持ってしまう場合は、
お買い上げの際まで、
ロボットになったつもりで✨🐹
3.『尊敬できる人になりきる』
→尊敬できる人、または仕事がめちゃめちゃできる人がいたらその人になりきって仕事をしてみましょう✨
職場に尊敬できる人がいれば、
自分自身の感情や考えを抑え、余計なことは考えずに理想とする人間になりきって
全く同じように仕事ができれば結果はきっとでるはずです✨
なるべく完璧に近いコピーをして、
理想とする人の力を手に入れたら、
あなたの良いところもプラスして、
尊敬する人を越えることも可能です❗️
4.『クレームを恐れるな❗️』
→接客販売をする上でクレームを恐れてはいけません。
僕が思うに、クレームには
販売員として、受けていいクレームと受けてはいけないクレームがあると思います。
もちろん、悪い態度や常識のない接客はしてはいけませんし、そんな仕事態度でクレームを受けることなど、あってはならないのですが、
まともに仕事をしていてもクレームを受けることはあります。
僕が同業者から聞いたクレームですと、
・商品をしつこくすすめられた
・じろじろとみられた
・呼び込みの声がうるさい
これらは受けてもいいクレームであり、
仕方のないクレームだと思います。
もちろん、無いに越したことはないのかもしれませんが、
大抵がこのようなクレームです。
どれも販売業をしている上で当たり前な仕事内容です。
逆に、販売員として受けてはいけないクレームはというと、
・探し物やオススメを聞いたのに、全然親身になってくれなかった
・店員に売る気がない
・店に活気がない
このようなクレームです。
こんなクレームは販売員としてあってはならないと思っています。
『クレームを怖がる必要がない理由』
→まず、ほっといても売れるようなブランドでなければ、
声をかけ、良さを伝え、売り上げに繋げるのは当たり前です。
批判を受けるような発言になるかもしれませんが、
販売員の仕事は、
お客様に良い気分を与えること、
ではなく、
『物を売ること』『売上をとること』です。
例え、「いい店だね~」と言われても何も買っていただけなければ1円の利益にもなりませんし、店は潰れてしまいます。
物を売るため、売上をあげるため、
その手段の1つとして、
笑顔で、お客様に良い気分を与え、
喜ばれることをしているだけです。
ムスッとした表情で、悪い態度で、声かけもせずに毎日安定して売上をとれるのであれば、何も問題はないのです。
どんなに笑顔が素敵で、お客様に寄り添うように、お客様を第一に考えているような店員さんでも、必ず心のなかで売上をとることを考えているはずです。
その気持ちを忘れて、
ただお客様に合わせた会話のみだとか、
クレームを恐れて商品を推すことを阻んでしまってはいけません。
販売員として
受けても仕方ないクレームと、
受けてはならないクレーム。
ちなみに僕も過去に、
『受けてはならないクレームを受けたことがあります。』
→それは、友人の母が買い物に来たときで、
僕は友人の母ということもあり、気を使ってしまいあまり物をすすめることができませんでした。
すると、その友人の母が
「○○くん、もっと色々すすめて持ってきてくれないと!買うかどうかはこっちが決めるんだからすすめるならもっと思いっきりすすめてよ!」
と言われてしまいました。
「買うかどうかはこっちが決めること」
この言葉にすごく心を打たれました。
買うかどうかはお客様が決めること、
しかし商品をすすめるのは販売員の仕事です。
もちろん、無理矢理に押し売りすることは間違いです。
しかし、
すすめてるのかどうか良く分からない中途半端な接客ですと、
お客様は逆に不快に思ってしまうこともあるのだと感じました。
今回の内容をまとめると、
・サイコパスやロボットになったつもりで、
恐い、申し訳ないなどのマイナスな感情を捨てる。
・できる人間になりきって仕事をする。プロとして胸を張って✨
・『買うかどうかはお客様が決めること、物をすすめるのは販売員の仕事』ということを
理解し理不尽なクレームへの恐怖は捨てる。
といった感じです❗️
もちろん、失礼な態度をとれ!ということではありませんよ(笑)
常識的な範囲で、マイナスなことは考えずに仕事をしましょう✨🐹❗️
今回の内容は、
接客や販売以外にも人生において、
様々な場面で役に立つと思います。
もちろん、個人的な考えではあるので全てが正しいとは思いませんし、批判的な意見もあるとは思います。
ただ、良さそうな部分は少しでも参考にしてみてくださいね!✨🐹
今回は以上です!
今日も見てくれてありがとうございます❗️✨🐹
またみてねー🐹❗️😉✨
【50記事達成】僕がブログを書く理由『アウトプット』は最強の『インプット』✨🐹
今回は、
【50記事達成】
『僕がブログを書く理由』
というテーマで書きたいと思います✨🐹
僕は、
今年の6月にブログを始めて、
こちらの記事で50記事目になります✨🐹❗️
頻度はわりとバラバラですが、
だいたい2日に1回くらいのペースで書いてきたつもりです。
そこで今回は、僕がブログを始めたきっかけや理由を教えたいと思います✨🐹❗️
ちなみにこのブログには現在収益になるような広告などは基本的に貼っておりません。
オススメ商品などはたまに紹介しますが、
現段階では、アフィリエイト登録してないため一切収益などは発生しておりません。
では、何のために情報発信をしているのか?
僕がブログを書いている主な理由は、
主に、
アウトプットによる知識の定着化を狙っているからです。
インプットした知識や情報を定着化させるには、
アウトプットはかなり効率が良い方法なのです✨🐹❗️
人に教える、ということは
勉強法としてもオススメされているほど、
知識の定着化や物事を覚えるのに効率的だと分かっています✨🐹
もちろん、直接人に教えても効果的ですし、
このようにブログなどで書いても効果的です✨
ポイントは、誰かに教えるつもりで書くことですね✨🐹❗️
実際に僕も、普通に読書などで覚えたことをただメモしただけの知識はすぐ忘れてしまっていました。
よくある勉強法は、
反復して何度も勉強する、とか
朝一で勉強する、とか、
ありますが、
短期的には覚えられるのですが、
というものもあるように、
人の記憶は時間が経てばだんだん失われていきます。
ただ、
人の記憶というのは、その時の『感情』などが伴うと、より記憶に残りやすいです。
『アウトプット』をしていると、書いている間に色々な感情が出てきます✨
「今日はこんなことを書こう✨」、
「分かりやすく書くにはどうしたらいいかな?」、
「この言い回しはおかしいかな?」、
「よしこんな感じでいいや!」、
みたいに、ただ読書をしているだけよりも色々と頭を使って、考えながら勉強することができます✨🐹❗️
結果的に、他の勉強法よりも効率的なように感じます✨🐹❗️
つまり、『アウトプット』することは
『最強のインプット』になるわけです✨🐹
実は、学校でも、教わっている生徒よりも、
教えている先生の方が勉強になってるわけです✨
ですので、僕がブログを書く一番の理由は、
勉強の一環としてアウトプットをしている
ということですね✨
このような理由でブログを書いているため、
読者のかたに読みづらい部分があったり、
理解しづらい言い回しがあるかもしれませんので謝罪しておきます(笑)
すいません(´・ω・`)
このように、
50記事までは主に自分のために記事を書いてきましたが、
これからは、なるべく読者の方にわかりやすく書けるよう、文章力や構成力も上げていけたらなと思います✨
あわよくば収益化もできたらなとは思います✨🐹❗️
なので、今後ともよろしくお願い致します❗️😁
【心理・健康効果】✨🐹❗️ディズニーは最強のメンタル強化スポット!
今日は、
『ディズニーは最強のメンタル強化❗️✨心理的・健康効果を検証✨』
というテーマで書きたいと思います!✨🐹
皆さん、ディズニー大好きですよねっ❗️💕
僕も大好きで、
先日『東京ディズニーシー』に遊びに行ってきました❗️✨🐹
そこで、個人的な感想もありますが、
メンタルに最高な影響を与えてくれたので、
心理的メリットや健康効果を科学的に分析して書いていきたいと思います😊✨
僕が感じた心理メリット、健康効果は、
主に3つあります✨
1.『癒しの風景が多く見れる✨🌴』自然効果🌴
→自然には、見ていて癒される効果だけでなく、
・ストレス解消
・集中力アップ
・目の疲れを癒す
・リラクゼーション効果
などなど、
上記以外にも多数の効果があることが、
科学的に様々な研究で証明されています✨🌴🐹❗️
そんな素晴らしい、
『自然の景色』がディズニーリゾートには多く存在していて、
パーク周辺を歩いているだけでもかなりの、
『自然効果』を感じることができました✨🌴
リゾートを感じさせる木々たち、
川や湖の流や小鳥のさえずりなど、
ただアトラクションがある、
キャラクターが可愛い、
だけではなく、
科学的に癒しのスポットであるため、
そういった目線で遊びに行くのもオススメですよ😉✨🌴🌊✨
アトラクションに関しては、
新アトラクションである、
『ソアリン』が
かなり、最高でした!✨
色々な国を空を飛んで周る旅なのですが、
とってもリアルに大自然を感じることができます✨🐸❗️✨
2.『緊張をワクワクに変えるアトラクションが豊富✨』
→アトラクションに乗ることで自分のメンタルを鍛えることができます✨
単純に絶叫に乗れれば自信になるというのもありますが、
それとは別で、、、
人間の心理状態は、
緊張や不安を感じている時と、ワクワクドキドキしている時では同じだと言うことが分かっています。
そして、緊張を感じる場面で
「あー、今僕はワクワクしてるんだ!」
「緊張はするけど、楽しみでドキドキする!」
のように
感情の『再評価』をしてあげることで、
プラスに変えることができます✨
心理学用語では、
これを『リアプレイザル』と言います。
さらに『リアプレイザル』は行えば行うほど鍛えられるとも言われています✨
【心理学】最強の不安・緊張解消法❗️✨リアプレイザルで感情をプラスに転換しよう✨ - ハム副店長の金持ちメンタリズム✨🐹(☆∀☆)✨
つまり、知らず知らずのうちにメンタルも鍛えられて、
仕事や恋愛、人付き合いなど、
多少なりとも人生のプラスになることが期待できます😉✨
楽しく遊んで、メンタルも鍛えられて、人生のプラスになるのなら最高ですね❗️✨🐹
特にディズニーシーでは、
絶叫系が充実していて、ワクワクドキドキする雰囲気ものがかなりあります。
オススメ絶叫ランキング
2.レイジングスピリッツ
3.インディー・ジョーンズ
です❗️✨🐹
センター・オブ・ジ・アースは、
運休だったため乗れなくて残念でした...(>_<)💧
ちなみに個人的に、
好きなアトラクションランキング
1.ソアリン:ファンタスティック・フライト
2.レイジングスピリッツ
3.タートルトーク
です!(笑)✨🐹
他にもたくさん、ランキングに入れたいほど大好きなアトラクションがあるけどね(笑)
3.『歩いて叫んで、良い運動になる✨』
→パーク内は広く、そしてたくさんの見所があるため一日中歩いても全部回りきれないくらいです❗️
そのため、知らずのうちにめちゃくちゃ歩けます(笑)
僕の場合、
歩数→35,280歩
歩行距離→23.4km
パーク内だけでこれだけの運動量ですw
さらにアトラクションでは、叫んで、はしゃいで、
気持ちの良いカロリー消費になりました✨🐹
自然を感じ、日に照らされ、楽しく運動もできるため、かなり健康的かなと思います✨🌴🌊
以上、
僕が感じた効果でした✨
この他にも、
単純に楽しい✨
友達・家族・恋人と思い出ができる💕
美味しいフードも充実している🍖🍩
と、誰もが感じるメリットもありますよね✨
このように、科学的に見ても多くのプラス効果があるディズニーですので、
ぜひ、癒されに行ってみてくださいね✨😉❗️
ちなみに、僕の場合、
ディズニーへ1回遊び行くのにかかる費用は
トータルで2万円以内です✨
内訳としては、
・チケット代→7400円
・高速バス往復→約7000円
・食事、お土産代→約5000円
とまあ、こんな感じです✨😉
ミニマムに行けば、
わりと高頻度で遊び行けますよ❗️✨🐹❗️
参考にしてみてください😊
今日も見てくれてありがとう!
またみてね~☺️❗️✌️✨
【雑記】あわしまマリンパークにいってきました✨⛵️❗️✨🐹
今回は!
【雑記】『あわしまマリンパークに行ってきました❗️✨🌊』
という記事です✨
題名の通りただの雑記ですw
ただ、すごく良いところだったので、感想とオススメポイントをいくつか書きたいと思います✨🐹🚗💨
暇つぶし程度に見てくださいw✨
オススメポイント①
『大自然に囲まれていて景色が素晴らしい❗️』
→本当に、行くだけでもストレス解消になるようなスポットでしたね✨
山と湖に囲まれていて、景色も良く、天気がよければ富士山も見えます🗻✨
駐車場からは船で水族館へ渡るのですが、それもそれで楽しく気持ち良く、素晴らしい景色を見ながら乗れます✨🌊
オススメポイント②
『豊富な種類の生物と触れあえる🐟✨』
→たとえば、ネコザメやヒトデ、ナマコにウニなど、実際手に触れることができる生物もいます✨
すごく身近に触れあうことができるので、
さらに、カエル館では様々な種類のカエルがいて、見ていて飽きません❗️✨🐸
かなり珍しいものもいたみたいです🐸
苦手でないかたはオススメですよ😉
水族館の醍醐味といえば、イルカショー、アシカショーですよね✨
訓練を重ねた生き物たちが、
もちろん充実しておりますよ😉
オススメポイント③
『アットホームな雰囲気で立ち寄りやすい🏚️✨』
→そこまで、大規模な水族館というわけではありませんが、
全体的にアットホームな雰囲気で、
逆に気軽に見て回れるような雰囲気でした✨
広さもある気づかれない程度のボリュームで、個人的にはすごく好みな場所です✨🌊
先述したように、実際に触れることができる生物もいますし、とても身近に感じることができます✨
イルカショー、アシカショーは、
生きものたちも
リラックスしていて楽しそうに遊びながら芸をやっているような雰囲気です✨
距離も近くから観れるのですごく可愛かったです✨🐹🌊✨
オススメポイント④
『レストランの料理もうまい❗️✨』
→併設されているレストランもあり、
海鮮丼など、新鮮な海の幸が揃っております✨
そこの料理がまたすごく美味しかったです✨🐹🌊
とにかく景色がキレイなのでぜひ、行ってみてくださいね✨😉‼️
日本最大級のカエル館 富士山の見える水族館|あわしまマリンパーク
断食・少食でメンタルは安定する✨僕はもしも死ぬなら、餓死を選ぶ
今回は、
『不調の原因は食べ過ぎ!死にたくなったら断食しよう!断食のメリット✨』
というテーマで書きたいと思います✨
いきなり、死にたくなったら~とか発言が荒く申し訳ありません。
本気で死ぬほど悩んでいる方には、
一瞬不快を与えたかもしれませんが、
悩みを少しでもやわらげられる方法かもしれませんので、ぜひ参考にしていただけたら幸いです❗️✨🐹
結論として言うと、
『断食をすればメンタルは安定する❗️』
ということです。
『断食』、『ファスティング』などと聞くと、ダイエット目的?スピリチュアル?
とか思われる方が多いかと思いますが、
痩せるのはあくまで副産物に過ぎません。
健康のために適度な『断食』『ファスティング』はとても大切なのです。
僕は普段16時間断食(プチ断食)という食生活で過ごしています。
どういうものかというと、
1日24時間のうち、16時間はなにも食べない時間を作って生活することです。
逆に言うと、8時間のうちに食事を済ませるという健康法です。
細かいメリットや方法はまた別の記事で書きたいと思います。
もちろん、食べるものにも気を使い、
コスパ、自分に合った食材、そして好きなものを考えて食べています。
健康&超コスパ食材✨『食費1日500円✨』 - ハム副店長の金持ちメンタリズム✨🐹(☆∀☆)✨
その結果、体にも心にも不調はなく、毎日快適な気持ちで過ごすことができています❗️✨
少し不謹慎な例えをしますが、
僕はもしも死にたくなったら餓死を選びます。
なぜかというと、
僕は断食をすれば、メンタルが安定すると知っているからです。
そして、結果、死ななくて済むことを分かっているからです。
もちろん、
拒食などで食べれない方、何かショックや病気でメンタルが安定しない方には申し訳ない発言ですが、
ただ、単に
不健康な食生活、ちょっとしたことで病みやすい、イライラしやすい、体がだるい、
このような人には、絶対的に効果があるはずです。
もしかしたら、元々身体が弱い方にも良い影響があるかもしれません。
ハッキリと言い切れませんので、その辺は自己責任ですが、、、
では、なぜ断食によってメンタルが安定するのか?
様々な理由、効果があるのですが主な効果をいくつかご紹介します。
1.『デトックス効果』
→断食には、
体内の毒素をデトックスしてくれる力があります。
体の中の悪いものが流れることにより、
・美肌効果
・免疫力向上
・思考がスッキリする
...
などなど、これだけでもすごい効果ですが、
胃腸も整えられるため、
幸福物質であるセロトニン(幸せホルモン)
の増加と安定にも繋がります。
その結果、気分はスッキリ、体は軽くなり、
死ぬことなんてバカバカしくなってくるのです!
腸はメンタルにとっても重要な役割をしている臓器なのです❗️✨
以下も参考にしてみてください✨🐹
https://ham0428.hatenablog.com/entry/2019/08/19/004755
2.『精神力が身に付く』
→断食というのは、どうしても忍耐が必要な行為です。
なので、うまく行うことができれば、
・自己コントロール力
・自己肯定感
・強い精神力
が身に付きます。
さらに、習慣にして慣れてきても、
今度は習慣化による効果の恩恵を受けることができます✨
『習慣化』には、時間や作業の効率化、自己肯定感アップ、自己コントロール力アップなどの効果もあります✨🐹❗️✨
【習慣化が大切な理由】継続は自己肯定感アップになる❗️✨『貯金』『筋トレ』『勉強』 - ハム副店長の金持ちメンタリズム✨🐹(☆∀☆)✨
以上、大まかな効果をまとめました✨🐹
『断食』により、脳の中の雲が晴れ、
心身共に健康で、軽い感覚が手に入れられるはずです✨
ここでもう1つ、
僕なりに断食を成功させる一番のコツ、
それは、
『自分の目的を明確にし、断食の効果を知ること』
です!
まず、自分がどうなりたいのか?
健康を手にしたい、強靭なメンタルを手に入れたい、
そして、それをビジネスに役立てたい!
恋愛に役立てたい!
人生を変えたい!
などと、明確にし、
断食の効果をもう一度確認し、自分なりの健康法を見つけてください❗️✨
そうすればきっと、自分の強い意志で成功させることが出来ると思いますよ✨🐹❗️
僕は『プチ断食の習慣化』に落ち着きました✨🐹
今日もみてくれてありがとー!😉
心身ともに健康効果の高い『断食』話でした!✨🐹
心が病みやすい方、体に不調がある方、
そうでない方もぜひ、
ご自身の体調、体質と相談しながら試してみてください😉
またみてねー✨😉