【朝集中】勉強、作業に効果的なアイテムを紹介するよ🐹✨【アイテム3選】
こんにちは、ハム副店長です。
今回は
『勉強、作業に効果的なアイテム３選』
をご紹介します。
【はじめに】
人の時間は有限です。
限られた時間の中で、好きなこと、たくさんのものを得るには時間を有効活用しなければなりません。そこで今回は、特に『勉強』や『仕事』の効率化を図れるアイテムを厳選して3つほどご紹介したいと思います。
まず1つ目が、
『ステッパー』👟
です。
→こちらはウォーキングステッパーになります。
まず第一に、勉強や仕事を行ううえで集中力は一番といっていいほど重要です。その集中力を科学的に上げる方法が運動です。運動には人間にとって様々なプラス効果があります。
ストレス解消、ダイエット、メンタル改善、健康改善など、その中の一つに集中力の増加があります。ですので勉強や仕事は運動をしながら行うのが一番効果的なのです。
とはいえ、運動をしながら勉強するって難しそうですよね(笑)。運動といっても何も走りながら本を読むとか、腕立て伏せをしながら仕事しろってわけじゃないです。
普段座って勉強しているなら立って勉強するだけでも、集中力、記憶力の増加は見込めます。ただ、一番効果的なのが歩きながら勉強することです。しかし、実際部屋の中で歩きながら勉強するのもあまり得策ではないですよね。
そこで、今回一番といっていいほどおすすめなアイテムが、『ウォーキングステッパー』です。ステッパーを踏みながら勉強してみましょう。そうすることにより、歩きながら勉強している状態に近い効果が得られます。
メリットとしては、集中力アップに始まり、運動(ダイエット)にもなりますし、座っている時間より立っている時間が自然と長くなるので健康やメンタル的にも良いです。
※人は座っている時間が長いほど病気になりやすく、メンタルにも悪影響だというデータがあります。
このステッパーですが、有名な方で言うとメンタリストDaigoさんなども愛用しております。Daigoさんの成功の一つであるのが様々な書籍や論文などから得た豊富な知識を仕事に生かしていることです。そのためのインプット作業や仕事の際にステッパーを活用しているようですね。
このように、科学的に根拠のある、『集中力アップ』『記憶力アップ』が見込めるアイテムになります。ちなみにDaigoさんはこちらのステッパーをおすすめしているようです。
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レビューを見た感じ良さげではありますが、値段がそこそこしますね。僕はコストを抑えたかったので、コストを抑えたい方にはこのあたりをおすすめします。
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お金に余裕がある方は性能重視で、より作業効率を求めても良いかもしれません。費用対効果を考えて検討してみてください☆
ついでなので、運動が脳にも大切な科学的理由が書かれている書籍もご紹介しておきます。
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僕も実際読んでみたのですが、とても良かったです✨🐹📖
脳も体の一部、筋肉を鍛えるのと同じで脳を鍛えるにも運動が効果的だということが書かれています。心拍数を上げ、脳への血流を良くするなど、様々な研究データなどを例に挙げ、科学的根拠を基に書かれているので信用して読み進められます。
運動が大切だということは言うまでもなく分かるのですが、想像以上の効果や根拠を知ると、読むだけですぐに運動がしたくなります。筋トレや運動を習慣にしている方にとってのモチベーションUPにも最適かなと思います✨🐹📕
つづいて2つ目が、
『観葉植物』🏝
です。
→観葉植物はデスクや部屋に飾っておくだけで様々な効果が期待できます✨
簡単に効果をまとめると、
・集中力アップ
・ストレス緩和
・空気清浄効果
・肌荒れ防止（保湿効果）
他にもありますが割愛します。
このように、置いておくだけで様々なプラス効果をもたらしてくれる観葉植物。
部屋のインテリアとしても最適ですし、見ているだけでも癒されるアイテムです。🌴✨
観葉植物には様々な種類があり、
デスクに置けるような小さいものから、リゾート🏝のように大きいものまで色々あります。🌴✨
好みで選んでみましょう✨
ホームセンターなどにも売っていますし、ネット通販でも購入できます。お近くにホームセンターがあればぜひ見に行ってみてください✨大きいタイプや、いくつか買い揃える方、欲しかった物が店頭に無かった方は通販で配達してもらう方が良いかもしれません。✨🐹🌴
ちなみに、僕は『パキラ』という植物と、
『ストレチア』という植物を育てています✨🐹
丈夫で、世話も簡単なのでおすすめですよ✨🐹
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そして、3つ目が
『耳栓』👂
です。
→これは言うまでもなく雑音を防ぐことができます。雑音がないだけで本当に集中できます。
テレビの音や人の話し声を聞きながら作業をすると、マルチタスクな状態になります。
マルチタスクな状態で勉強や作業をするのは脳への負担も大きいですし、作業効率も悪くなります。
そこで、耳栓をつけるだけで
テレビの音、工事の音、話し声など様々な雑音を防ぐことができます。
ぜひ試してみてください✨‼️
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以上、集中力アップして作業効率をあげるアイテムの紹介でした✨
色々紹介しちゃいましたが、紹介したもの以外にも良さそうなものがあればいいので、
勉強や仕事の効率を上げたい方はぜひ、自分にあったアイテムを見つけて試してみてください❗️✨🐹
今日もみてくれてありがとう✨😊
これからも、仕事やメンタル、人生に関わる内容を出来る限り科学的視点から発信していきます。
ぜひまたみてね〜🐹！
