断食・少食でメンタルは安定する✨僕はもしも死ぬなら、餓死を選ぶ
今回は、
『不調の原因は食べ過ぎ！死にたくなったら断食しよう！断食のメリット✨』
というテーマで書きたいと思います✨
いきなり、死にたくなったら～とか発言が荒く申し訳ありません。
本気で死ぬほど悩んでいる方には、
一瞬不快を与えたかもしれませんが、
悩みを少しでもやわらげられる方法かもしれませんので、ぜひ参考にしていただけたら幸いです❗️✨🐹
結論として言うと、
『断食をすればメンタルは安定する❗️』
ということです。
『断食』、『ファスティング』などと聞くと、ダイエット目的？スピリチュアル？
とか思われる方が多いかと思いますが、
痩せるのはあくまで副産物に過ぎません。
健康のために適度な『断食』『ファスティング』はとても大切なのです。
僕は普段16時間断食（プチ断食）という食生活で過ごしています。
どういうものかというと、
１日24時間のうち、16時間はなにも食べない時間を作って生活することです。
逆に言うと、8時間のうちに食事を済ませるという健康法です。
細かいメリットや方法はまた別の記事で書きたいと思います。
もちろん、食べるものにも気を使い、
コスパ、自分に合った食材、そして好きなものを考えて食べています。
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その結果、体にも心にも不調はなく、毎日快適な気持ちで過ごすことができています❗️✨
少し不謹慎な例えをしますが、
僕はもしも死にたくなったら餓死を選びます。
なぜかというと、
僕は断食をすれば、メンタルが安定すると知っているからです。
そして、結果、死ななくて済むことを分かっているからです。
もちろん、
拒食などで食べれない方、何かショックや病気でメンタルが安定しない方には申し訳ない発言ですが、
ただ、単に
不健康な食生活、ちょっとしたことで病みやすい、イライラしやすい、体がだるい、
このような人には、絶対的に効果があるはずです。
もしかしたら、元々身体が弱い方にも良い影響があるかもしれません。
ハッキリと言い切れませんので、その辺は自己責任ですが、、、
では、なぜ断食によってメンタルが安定するのか？
様々な理由、効果があるのですが主な効果をいくつかご紹介します。
1.『デトックス効果』
→断食には、
体内の毒素をデトックスしてくれる力があります。
体の中の悪いものが流れることにより、
・美肌効果
・免疫力向上
・思考がスッキリする
...
などなど、これだけでもすごい効果ですが、
胃腸も整えられるため、
幸福物質であるセロトニン（幸せホルモン）
の増加と安定にも繋がります。
その結果、気分はスッキリ、体は軽くなり、
死ぬことなんてバカバカしくなってくるのです！
腸はメンタルにとっても重要な役割をしている臓器なのです❗️✨
以下も参考にしてみてください✨🐹
https://ham0428.hatenablog.com/entry/2019/08/19/004755
2.『精神力が身に付く』
→断食というのは、どうしても忍耐が必要な行為です。
なので、うまく行うことができれば、
・自己コントロール力
・自己肯定感
・強い精神力
が身に付きます。
さらに、習慣にして慣れてきても、
今度は習慣化による効果の恩恵を受けることができます✨
『習慣化』には、時間や作業の効率化、自己肯定感アップ、自己コントロール力アップなどの効果もあります✨🐹❗️✨
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以上、大まかな効果をまとめました✨🐹
『断食』により、脳の中の雲が晴れ、
心身共に健康で、軽い感覚が手に入れられるはずです✨
ここでもう１つ、
僕なりに断食を成功させる一番のコツ、
それは、
『自分の目的を明確にし、断食の効果を知ること』
です！
まず、自分がどうなりたいのか？
健康を手にしたい、強靭なメンタルを手に入れたい、
そして、それをビジネスに役立てたい！
恋愛に役立てたい！
人生を変えたい！
などと、明確にし、
断食の効果をもう一度確認し、自分なりの健康法を見つけてください❗️✨
そうすればきっと、自分の強い意志で成功させることが出来ると思いますよ✨🐹❗️
僕は『プチ断食の習慣化』に落ち着きました✨🐹
今日もみてくれてありがとー！😉
心身ともに健康効果の高い『断食』話でした！✨🐹
心が病みやすい方、体に不調がある方、
そうでない方もぜひ、
ご自身の体調、体質と相談しながら試してみてください😉
またみてねー✨😉
