【1ヶ月】運を味方にする習慣を取り入れてみる✨【スピリチュアル&科学】

今回は、

『運を味方にする習慣を取り入れてみる☆』

というテーマで書きたいと思います。✨

今回は、スピリチュアルと科学の両面から

運が良くなると言われる習慣をピックアップして、

どのような効果があるかチャレンジしたいと思います。✨

実践するのは

『ツヤの法則』

というものです。

最近たまたまみた動画で『Qさん』という

スピリチュアル系YouTuberで人気の方が、

｢良いことを引き寄せるには波動をあげること｣

｢波動をあげるには肌にツヤを出すこと｣✨

ということをおっしゃっておりました。

【波動】周波数を変えればあらゆる問題が解決する、その二つの方法！ - YouTube

Qさんもおっしゃっておりましたが、

あの有名なマルカンの『斎藤一人』さんも、

『まず、幸せになるコツっていうのは「ツヤ」なんです。
顔の「ツヤ」を出すことなんです。

貧相な人と福相の人がいる。顔が貧相で幸せになること、できないんです。
その代わし、福相でイヤな人生を送ることはできないんです。』

とおっしゃっております。

引用させていただきました。

http://naomegnaomeg.blog70.fc2.com/blog-entry-88.html

スピリチュアル系で人気の

『田宮陽子』さんなどもおっしゃっておりました。

https://profile.ameba.jp/ameba/tsumakiyoko

科学的根拠は不明ですが、

とにかく『肌にツヤを出す』と運が良くなるそうです❗️✨

でも確かに、カサカサでは良くなさそうですよね(笑)

ゾウさんは可愛いけど✨🐘

というわけで、半信半疑ですが、実践してみてどのような効果があるか試してみたいと思います。✨

具体的に何をするかというと、

・オイリー系の保湿剤を使う（ワセリン、ニベアなど）

・肌の乾燥を防ぐ

・水分をこまめに多めにとる

・肉や魚など、脂を多めにとる

このあたりを意識して生活したいと思います✨

水分補給や良質な脂の摂取は、健康的にも良いことなので害なく実践できそうです✨

ちなみに『水を1日2リットル以上飲む』という生活を同時にスタートしたいと思います✨

https://ham0428.hatenablog.com/entry/2019/08/05/223842

健康効果や、メンタル効果などを見ていきたいと思います✨

その件はまた別の記事で書きますのでよろしくお願いいたします。✨

さて、今回は、

運気に影響があるのか！

スピリチュアル効果はあるのか！楽しみです✨

肌は常にテカテカにしておきます✨(⌒‐⌒)(⌒‐⌒)＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／✨(⌒‐⌒)

今日も見てくれてありがとう🙂✨

1週間、1ヶ月後など定期的に現状報告をしていくので、ぜひ見てください✨🐹

FXのデメリットを思いっきり書いてみた。結論:『FXは超おすすめ✨』FXを効率的に利用する方法

今回は、

『FXのデメリットを思いっきり書いてみた』

というテーマと

後半では、

『FXの効率的な正しい使いかた』

といったテーマで書きたいと思います。

【結論】

FXは損とか利益とか以前にデメリットがめちゃめちゃ多い！

 

です(笑)

マジで実体験です。他のトレーダーさんを見ても感じます。

以下にFXのデメリットを思いっきりまとめました。

1.FXで利益をだすと本業、他のビジネスがうまくいかなくなる。

2.FXで損をしても本業、他のビジネスがうまくいかなくなる。

3.他のことをするとき、『シングルタスク』ではなく、『マルチタスク』になってしまう。

4.単純に時間をムダにしてしまう。

5.何年かけても損をしたらほぼ何も残らない

なぜなのか？

一つ一つ深掘りしていきます。

1.FXで利益をだすと他のビジネスがうまくいかなくなる。

→FXで利益をだすと他のビジネスがうまくいかなくなります。

・FXで稼げてしまうと、他のビジネスをやるよりFXにのめり込んでしまう

理由は、

FXは簡単に稼げてしまうからです。

といっても、簡単に損もできますが...

しかし、本当に運良く稼げてしまうと他のビジネスがバカバカしくなります。

海外のレバレッジ888倍などもありますし、

10万円で始めて、1ヶ月で100万1000万稼いでも物理的におかしくない世界です。

そこまででなくても、リアルタイムで利益が出るFXは他の仕事に比べて効率が良いと思ってしまい、

他のビジネスに対して多少なりとも、

ほぼ確実に手抜きが出ます。

2.FXで損をしても本業、他のビジネスがうまくいかなくなる。

→1で、利益を出してもビジネスに支障が出ると言いましたが、損をしても他の事に支障がでます。

理由は、

損をすると、気分も落ち込み、

｢取り返そう｣と余計に取引に時間を割いてしまいます。

下手をすると１日中かけてチャートに張り付いてチャンスを伺うかもしれませんし、

リアルタイムでお金を失うというのは精神的に大きなダメージがあります。

そのような気分ではすぐに取り返せるわけではない、他のビジネスに手抜きが出ますし、集中などできなくなります。

他のビジネスでは基本的には稼ぐまでに時間がかかります。

例えばあなたが、会社員で働きながら、

副業でブログや転売ビジネスなどをやっていたとしましょう。

しかし、給料日まで待たないといけない。

他のビジネスがあったとしても、リアルタイムですぐにお金が取り戻せるわけではない。

結果、FXですぐ取り返したくなり、他の積み上げるべきビジネスに集中できなくなるのです。

3.他のことをするとき、『シングルタスク』ではなく、『マルチタスク』になってしまう。

→『シングルタスク』とは、簡単に言うと、

一度に1つずつ物事を処理すること。

例えば、静かな部屋で集中して読書をするなど。

『マルチタスク』とは、簡単に言うと、

一度に複数の物事を処理すること。

例えば、テレビを観ながら本を読み、たまにLINEやメールを確認するなど。

です。

では、どちらのタスクがいいのかというと、

人間は一つ一つ集中して物事をこなせる

『シングルタスク』の方が良いとされています。

『マルチタスク』にはデメリットが多いです。

・１つの事に集中できず、生産性が下がってしまう。

・色んなことが気になり、漠然とした不安などが常にある。

など、一見効率良いように見えて、

物理的にも心理的にも多くのデメリットがあるのです。

では、FXがなぜ『マルチタスク』なのかというと、

まず、常に相場が気になります。

他の仕事をしていても、途中でニュースやチャートが気になって、ちょいちょい見てしまいます。

他にも、含み益があったとしたら、

｢いつ利益確定しようか｣、｢損失に変わるのではないか💦｣とソワソワします。

逆に含み損を抱えていても、｢もっと下がったらどうしよう💦｣｢そろそろ上がってるかな？｣とチャートがちょいちょい気になります。

これでは当然ですが、他の仕事に集中などできなくなります。

4.単純に時間をムダにしてしまう

→効率の悪いトレードをしていると、単純に時間を無駄にします。

・チャート分析にかける時間

・エントリーから利益確定、損切りまで待つ時間

・気になってニュースを何度も見てしまう時間

・自分のトレードに後悔、反省している時間

など、

こんなに時間があれば他にもできることがあるはずです。

5.何年かけても損をしたらほぼ何も残らない

→僕が3年間FXを経験して思ったのは、

稼げても損をしても

他のビジネスに支障が出るということです。

そして、10年20年FXをやっても資金の管理が出来なければ、規模が大きくなるだけでいつでも0になります。

20年間積み上げた利益を0にした場合何が残るか？

投資スキル、経験は確かに残るかもしれません。それを発信したり書籍に残すなどはありですが、

しかし、投資自体は元金が無ければ何もできません。

1億円ある人と10万円しかない人が、100万円を稼ごうとしたら、1億円の人の方が、リスクもなく、効率良く稼げてしまいます。

10万円の人には例え稼げても大きなリスクと運が必要です。

大ベテランだから、勉強したからと確実に勝てるという世界ではないのです。

何年かけたとしても損をしたら、それまでの時間を取り戻せるほどの経験にはなりません。

他のどんなビジネスでも、時間がかかるものです。

しかし、少しずつ積み上げていき大きくしていくものです。

そして、だんだん収益を伸ばし、

例え、うまくいかなくても確実に良い方向へと成長していけます。

投資にはそれが通用しない場合が多いです。

以上、デメリットをまとめました。

ここまでFXをボロクソにいうと、

FXはやらない方がいいの？

ハム副店長はFX嫌いなの？って思われると思いますが、

ハム副店長FX大好きだし、やった方がいいと思います(笑)🐹

しかし、やり方によります。

ここからは、

『FXの効率的な正しい使いかた』

をご紹介したいと思います。

【結論】

FXは奥が深いですが、深くのめり込むものではない、ということです。

僕はFXを始めてから3年ほど経ちました。

多くの本を読み、色んな手法を試し、

1ヶ月で30万円稼げたと思ったら、損切りできず一度に100万以上飛ばしたこともあります。

その後、失敗も成功も繰り返しました。

1年目で、プラマイゼロ、むしろマイナスな結果で、

｢時間もお金も無駄にした｣という後悔で、

取り返したい気持ちで無茶なトレードをし、さらに損をしたこともあります。

｢3年間結局何も残らなかった｣、

｢投資スキルや経験が残っても結局意味がない｣、

と気づき、

他にブログやアフィリエイト、転売など色々なビジネスの勉強を始めていきました。

しかし、すぐには結果でないので、

もう一度FXや投資に向き合いました。

FXだけにのめり込まず、

ちゃんと利益を出して、他のビジネスもしっかりやり、集中して勉強もするために、

最終的に現在『FXの正しい使い方』を見つけました。

なんか怪しい前ぶりですが(笑)

単純に、

『時間を決めてトレードする』、

『いくら得るか、いくら損するかを決める』だけです。(笑)

僕が実践しているポイントは

・朝のレンジ相場1時間内だけトレードする

・得意、勝てそうな相場だけエントリーする

・1日3pips稼いだらもうFXのことは何も考えない

・10pipsマイナスに損切りを設定する

たったこれだけです。

実際、1日3pipsならスプレッドの狭い『ドル円』で、方向性の少ないレンジ相場で取引すればわりと安定して毎日稼げます。

大勝ちを狙ったり、何時間もチャート画面張り付きだったり、時間を費やせば勝てる、というものではないと思います。

むしろ、時間をかけて取引が増えるほど、

のめり込めばのめり込むほど、

確率、損失も増える気がします。

FXは奥が深いが、深く潜ってはいけないビジネスだと思います。

効率的に使えば、

『最高のビジネス』だとも言えます✨💕

今日も見てくれてありがとう🙂✨

今日は、デメリットも多く書いたので、賛否両論あると思いますが、

僕の経験と、本音です。きっと共感してくれる方もいるはず✨(´；ω；`)

全て正しい考えとは思わないけど、

少しでも、いいところだけでも皆さんの参考にしていただけたらなと思います😉✨

またみてね～😀❗️✨

今日は虫採り&魚釣りに行ってきました✨✨🐟🏝️🦋『いつまでも少年のような心で』✨

今日は、先輩と

『虫採り&魚釣り』

に行ってきました！

まずは虫取り✨🌞

朝6時に起きて、

車で公園や山を巡り、

セミの鳴き声やそよ風の気持ち良い風が吹くなかカブト虫を探しに行ってきました✨

昆虫採集ということで、

色々な木の隙間などを細かくみて探していたのですが、

今日発見したことは、

｢木ってよくみるとこんな感じなんだ～｣

という感動です✨

僕は、普段公園を散歩したりして自然に触れていますが、

そこまで木や葉の形など、

一つ一つ細かく観察するなんてしてなかったのでとても新鮮な感じでした✨🌴

虫がいたり、樹液が出ていたり、木の呼吸などを感じることができ、良い体験でした✨🏝️🦋

午後は魚釣り！🐟🌊🌴

ついこの間も行きましたが(笑)🐟

【祝】最強の健康🌴&ストレス解消スポーツ🌊を発見した件🐹『魚釣り』です🐙🎣🌊🌴 - ハム副店長の金持ちメンタリズム✨🐹(☆∀☆)✨

今度はまた別の場所へ行ったのですが、

結果！

今回、魚は釣らず浜で流木を探しに行ってきました(笑)✨🌴🌊

水槽などに入れたり、オブジェとして使うそうですが、

流木拾いなんて人生初体験でした(笑)🌴😅

朝日を浴びて、森林を歩いて、

浜辺を歩いて、夕日を見て✨

たくさんの自然に触れることができ今日も

１日平和に暮らせました✨

そのあとはご飯食べて花火をやって帰りました😀🎆🐹(笑)

人生を楽しく生きるなら、

遊べるときに、

安く、健康的に、

遊ぶ✨

もちろん大人ならではの楽しみで、

飲みに行ったり、旅行に行ったり、カラオケやボーリングなどゲームをしたり、

お金を使って遊ぶのもいいですが、

いつまでも少年のような心で無邪気に遊ぶ‼️

ということがとても大切なことかな✨と思いました✨

今日はぐっすり眠れそうっす！😀🐹

今日も見てくれてありがとう🙂✨

またみてね～🐹✨🌴

毎日これだけはやろう！10分で人生が変わる3つの習慣

今回は、

『毎日これだけはやろう！最短10分でメンタルを鍛える3つの習慣✨』

こちらをご紹介していきます。

早速ですが、こちらの3選です

1.瞑想 （10~20分）

2.軽い筋トレ  （2~3メニュー）

3.読者 （15~30分）

一つ一つ深掘りしていきます✨

1.瞑想

瞑想と聞くと少しスピリチュアル系な感じがしますが、

科学的にメンタルに好影響があると証明されています。

今では、大企業である

『Google』、『Apple』なども社員に仕事の一環として、取り入れているほど注目されています。

別の記事でも書いたことがありますが、

いくつか方法がありますので、

手軽で効果の高い瞑想を3つほどご紹介します。

・マインドフルネス瞑想

→｢今、この瞬間に集中する｣といった基本的な瞑想で、

やり方としては、自分自身の呼吸に意識を集中するのが一般的です。🏞️

・ワンポイント瞑想

→頭の上にみかんなどの物を乗せ、そこに意識を集中させる瞑想です。余計なことを考えづらいので簡単に集中状態に入りやすいのでおすすめです。✨🍊

・歩行瞑想

→歩きながら行う瞑想です。実際はポイントが細かくありますが、

簡略化して、

足の裏の感覚に全神経を集中し、

右足がついた、左足が離れた、

左足がついた、右足が離れた、

というように意識を足の裏の感覚にだけ集中させるという瞑想です。（メンタリストDaigoさんなども推奨していました。）

室内でゆっくりとした動きで行えるので、人目も気にならないところで行ってくださいね✨

以上が僕のオススメの瞑想法です。

どの瞑想も一番のポイントは、

注意がそれたらそれを認識し、

注意をもとに戻すことです。

呼吸なら呼吸、

頭の上なら頭の上、

足の裏から足の裏、

というように本来、意識が反れることを防ぐのが目的ではなく、

｢反れた意識に気づき、意識している部分に注意を戻す｣、

という、

注意力を鍛えるもの

ですので、

それを理解しながら行ってください。✨

歩行瞑想以外は基本的に座って行うのですが、長時間の瞑想は足がしびれますし、

健康に影響があるので、一番のオススメはやはり『歩行瞑想』ですね✨

どれも時間にして10~20分程度でも効果は十分あります。

一番大切なのは、

習慣化して続けることです✨

瞑想はやればやるほど、脳が鍛えられるそうなのでぜひ習慣化してみてください✨

2.筋トレ2~3メニュー

→筋トレは、メンタルにも健康にも好影響があるのでやらない手はないです☝️✨

ジムなどへ行ってハードなトレーニングもいいですが、

自宅で簡単にできる運動でも十分効果はあります。

僕の場合、

・腕立て伏せ50回

・懸垂10~20回（公園）

・ジャンピングスクワット15回

これで1セット15分ほどあればこなせます。

このような簡単なメニューですが、

やらないのとやるのでは体つきも全然変わってきますし、

基本的には自重トレーニングなので、

ゴツゴツに腕だけ太くなる！とかってことはまずないので楽しみながら行っています✨

他には、『HIIT』というものが科学的にいいトレーニングみたいですが、僕は今のところ行っておりません。(笑)

詳しく知りたい方はぜひ『HIIT やり方』などで検索してみてね😉🔎✨

3.読書15~30分

→読書の効果は本当に素晴らしいものがあります。📖👓

・ストレス軽減効果

ある研究では『6分間の読書でストレスの68%が軽減した』という結果があるほどです。📕

・知識・教養を身につけられる

数多くの成功者が読書家であります。

ウォーレンバフェット、ビル・ゲイツ、マーク・ザッカーバーグ、孫正義、与沢翼、などなど、

本を読まない成功者などほとんどいないくらい、大成功を収めた人たちに共通しています。

UNIQLOの柳井社長

｢本を読まないで成功するなんて、信じられない｣

ウォーレン・バフェット

｢知識は、複利のように積み上がっていく。誰でもできることだが、皆さんの多くはやらない｣

・多くの人は本を読まない

これだけ素晴らしい効果があり、成功者達が口を揃えて読書を奨めるなか、

多くの人は読書をする習慣がありません。

こちらもデータがあります。

1ヶ月に何冊本を読んでいるかという質問に対し、

・1~2冊 34.5%

・3~4冊 10.9%

・5~6冊 3.4%

・7冊以上 3.6%

・0冊 47.5%

というような結果がでました。

約半数の人が本を全く読みません。

また、読んでも1~2冊です。

つまり、

周りの人間と差をつけられることが大きいということです。

仮に、

1週間に1~2冊、1ヶ月で5冊以上

本を読めれば、それだけで4%の人間になれるわけです✨📕！

NBAダラス・マーベリックスのオーナー、

マーク・キューバン

｢誰でも、同じ本や雑誌を買えた。望めば誰でも同じ情報を得られた。

結局、ほとんどの人は本心から望んでいなかったということだ。｣

今の時代で成功するには、競合がかなり多くて難しい部分もあります。そして、始めるのが早かった人がうまくいく傾向があります。

例えば、YouTubeで成功したい、ブログで稼ぎたい、といってもライバルは多く、

すぐには結果が出ないと思います。

しかし、

読書など競合の少ない場所で知識を得て、

それを発信したり、そこから自分なりのアイデアを生み出したりすることで、

何も勉強せずにいる人よりも、

効率よく上位に立てる可能性が上がります❗️⬆️✨

以上、

瞑想、筋トレ、読書

この3つは最低限習慣にしたい行動かと思い、ご紹介しました✨

｢そんな時間ない、｣｢筋肉つけたくない｣、｢別に成功したいわけじゃない｣、

という方でもメンタル面や健康面、仕事などで必ず役立つと思いますのでおすすめです✨

僕も、｢時間がない｣、｢ゴツゴツになりたくない｣、｢お金は欲しいけど面倒くさい｣

と思ってましたが、これらを実践してから逆に

｢時間を効率よく使えるようになった✨｣、

｢ガリガリでもゴツゴツでもないバランスのとれた体ができた✨｣

｢何事に対しても勉強熱心になれた✨｣

このように思考も良い方向に変わっていきました✨

今日も見てくれて本当にありがとう(´；ω；`)✨

これからも少しでも皆さんのお役に立てるような情報を発信していきますのでよろしくお願いします😉🐹✨🌴

【祝】最強の健康🌴&ストレス解消スポーツ🌊を発見した件🐹『魚釣り』です🐙🎣🌊🌴

こんにちは！はむ副店長です🐹

今回は少し雑記的な内容ですが、

『最強の健康&ストレス解消スポーツを発見した件』

というテーマで書きたいと思います✨

今日は休みだったのですが、

地元の先輩の趣味に付き合い、

『魚釣り』に行ってきました❗️🐙🎣✨🌊

それが思いの外楽しくてですね、

しかも中々低コスパで、

科学的にも健康やメンタル効果がありそうなので、今回皆さんにもオススメしたいと思い書かせていただきます。✨

早速、『魚釣り』のメリットをいくつかまとめてみました🐙

1.基本的に低コスパで長時間遊べる

（幸福感アップ）

2.以外と良い運動になる

（健康効果）

3.自然に触れることができる

（ストレス解消効果）

4.釣った魚を食べれば、食費が浮く

（経済的効果）

5.仲間が増える

（人脈アップ）

以上5つが、僕が感じたメリットです。✨

ひとつひとつ詳しく書きたいと思います。

1.基本的に低コスパで長時間遊べる
（幸福感アップ）

→どの程度やり込むかは人それぞれですが、

安く済ませようと思えばかなり低コスパで遊べます。

僕の場合、

・初心者セット（釣り竿、リール、糸）

¥3000

・仕掛け

¥500~¥1000

・エサ代

¥500

合計¥4000~¥5000くらいですが、

釣り竿やリールなどは一度買ってしまえば、

次からも使えますし、仕掛けもまとめて入っているので大事に使えば消耗しません。

なので、次からは

エサ代と仕掛けで1回¥1000くらいで十分遊べます。

例えば

タコ用の竿、仕掛け🐙

など

道具の種類はかなり多いのでこだわりたい方や、

やり込みたい方は揃えてみてもいいですし、

もちろんやり込むのであれば、もっといい道具を揃える必要があるかもですが、

初心者セットでもそれなりに連れますし、

僕は十分楽しめました。✨🎣

2.以外と良い運動になる

（健康効果）

→慣れてきて座ってるやる方もいますが、

投げる動作、リールを巻く動作、

釣れたときには、筋肉も集中力も結構使います。💪✨

それから、

ポイント探しなどで結構歩きますし、基本的には立っているので、それなりに体力も使います。

あとは多少、手が汚れますし、エサなども触るので余計な間食とかしなくなりました(笑)僕の場合ですが。

3.自然に触れることができる

（ストレス解消効果）

→魚釣りをしていると、正直、

釣れない時間も全然あります。

しかし僕の場合、

釣れない時間も全然楽しめました。

理由は、景色など自然を感じることができたからです✨🌊🌴

普段生活してて、

波の動きや🌊、景色🌴をここまで集中して観ることは中々無いです。✨

かなり、自然の癒し効果を体験できます🌴✨

人間には『バイオフィリア』

という自然を愛する本能があるとされ、

自然に触れることでストレス解消や健康、メンタル効果があると、

科学的に言われています。

魚釣りが趣味の人はきっと、精神が安定していてストレスに強い方が多いのではないかと思いました。🎣🌊✨

4.釣った魚を食べれば、食費が浮く

（経済的効果）

→こちらに関しては、衛生面などもありますので釣れた場所などにもよりますが、

食べれる場所で釣れた魚であれば、

竜田揚げなどにして臭みを取れば美味しく食べれます。

僕も先輩の家でごちそうになりましたが、

スーパーに売っているものと区別がつかないくらい美味しくいただけました✨🐟✨

魚はDHAなどの良質な栄養素も豊富で、

健康的です。🐟✨

慣れてきて自分でも料理できれば食費も浮きます✨🐟✨

5.仲間が増える

（人脈アップ）

→正直、初心者なので、

どこで釣れるか？何が釣りたいか？

どの道具がいいのか？仕掛けやエサは？

全く分からなかったのですが、

釣具屋の店員さんが丁寧に教えてくれました。

個人でやっている店などがオススメです。

2~3店舗回ったのですが、どこも釣り好きな方がやっているので、

細かい情報やコツなども教えてくれましたし、

中には、プライベートで釣りに出たときに直接教えているという方もいました(笑)🎣

他にも、釣り場で分からないことがあったり他の方の仕掛けなども気になれば、

声をかけてみると割りと仲良くしてくれる方が多いです。

なので、『釣り仲間』的な感じで

人脈や友達も増えるかな、と思いました。✨

実際、僕も年配のベテランそうなおじさんに聞いたらとても嬉しそうに色々と教えてくれました。✨😊

性別、年齢関わらず仲良く楽しめるのでとても良い経験です✨🎣🌊🌴✨

ちなみに、僕もそうですが、

ミミズやジャムシなどのエサが苦手で触れない方には、

ルアー釣りなど、別の釣り方もあるのでオススメです✨🎣

僕は先輩にエサは任せました(笑)

ここまで初心者の率直な感想で書きましたが、

僕は、釣りに関して深くは詳しくないので、興味があってやってみたい方は、

近くの釣具屋さんなどで聞いてみると、

快く教えてくれると思いますよ✨

通販だとより安く売ってたりします✨

一応、僕のおすすめです✨🎣👆✨

釣りセット 初心者 釣り竿セット ルアーセット カーボン製 ロッド スピニングリール 投げ釣り コンパクトロッド 釣り具 コンパクト リール付きロッド ライン付 (1.8M)

今日もみてくれてありがとう🙂🎣✨🌊🌴

※釣り場は危険な場所もありますし、針などを使うので安全には十分気をつけて行ってくださいね😉✨

また、夏場は熱射病なども気をつけて行ってください😎❗️✨

またみてね😉✨

『超効率的読書法』📕✨！1週間かけて1冊の本を読もう📕✨

今回は僕が実践している、

『1週間かけて1冊の本を読む📕！超効率的読書法』

をご紹介します📕✨

この読書法で得られる効果📕✨

・1冊の本を熟読できる

・効率良く知識を定着できる

・読書を習慣化しやすくなる

・読書家にとって、コストが少なくすむ

・脳科学的にも良い影響がある

このあたりの効果、メリットがあります。

本の内容は、

じっくりと1回読むよりも、

早めのスピードで何度も読み返した方が記憶に残ります。

その理由は、人間の脳にあります。

例を挙げると、

ドイツの心理学者、ヘルマン・エビングハウスによって提唱された、

「エビングハウスの忘却曲線」

というものがあります。

その研究結果は、

被験者に何かを学ばせたとき、

・20分後には42%を忘れ、58%を覚えていた。

・1時間後には56%を忘れ、44%を覚えていた。

・1日後には74%を忘れ、26%を覚えていた。

・1週間後（7日後）には77%を忘れ、23%を覚えていた。

・1ヶ月後（30日後）には79%を忘れ、21%を覚えていた。

というような内容です。

なんと！1日後には74%を忘れてしまうのです。

しかし！それを防止するのが復習です📕✨(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

74%忘れてしまったタイミングで再び、同じことを勉強する、

それを何度も繰り返していくと知識は定着していきます。

さらに、

｢プリンストン大学｣の研究データには、

 『高速思考法』というものがあり、

物事を早くこなすよう命じられた被験者が、

｢やる気や集中力が上がった｣という研究データもあるそうです。

例えば、本を早く読もうと意識することも同様に効果があります。

※しかし、速読術みたいな高速でペラペラ読むような読み方は、何の科学的根拠もありません。

そこで今回のオススメな読書法が、

1冊の本を1週間かけて7回読み返す、

『1週間読み返し読書法』です。

 

本を読むときの注意点としては

・その本から自分が得たい情報を見抜き出す

・自分の今の知識から、

｢8割は理解できるけど2割はわからない｣

くらいの本を選ぶ

このあたりがよく言われる最も効率の良い読書の仕方です。

それに加えて、『1週間読み返し読書法』を実践していただくと、より効率的に知識を吸収できるはずです。

それでは、『1週間読み返し読書法』を簡単に説明します。

・1~2日目

サラサラッと流し読みで全体を読む

・3~4日目

気になる箇所を注目しながら、その本から何を得たいか見抜き出す。

・5~6日目

3~4日目に意識した部分を再度往復で読み返す。

・7日目

全体を復習するつもりで、その本から得た知識を確認しながら全体を読み返す。

ポイントとしては、

じっくりと時間をかけて一つ一つ細かく読む、

のではなく...

例え、途中で理解できない部分があっても飛ばしてサラサラ読み進めていくという読み方でいいです。

一度で理解しようとせず、

何度も何度も読み返して、その文章に慣れることが大切です✨

歌の歌詞を覚えるような感覚です。つい口ずさんでしまうような感じで✨！

なぜ、１週間かけるのかというと、

先程説明した、『エビングハウスの忘却曲線』があるからです。

勉強は一度忘れて思い出した時に本当に人の頭にはいってきます。

なので、1冊の本を1週間かけて何度も読み返すのです✨📕！

もちろん、余裕のあるかたは2冊.3冊...と読んでも大丈夫です✨

大切なのは、同じ本を7日かけて読むことです✨

脳科学的にも、

複数の本を一度に読むより、１つの本を一定期間読み返した方がいいと言われていますし、

1つの本に集中することはコストも少なくすみます✨

｢たくさん読んではいけないの？｣

という声もありそうなので例をあげます。

結論的にはたくさん読んでもいいのですが...

例えば、心理学で有名な

｢メンタリストDaigo｣さん、

彼は読書家としても知られていて、1日20冊の本を読むとYouTubeなどで発言していました。

確かにDaigoさんのようにたくさん本を読めればいいのですが、

一般の人とは生活も知識も違います。

Daigoさんは、主に自宅などで仕事をしていて、さらには本で得た知識などを発信していくという仕事をしているため、

普通の人よりたくさん、

読書に時間とお金を費やせるわけです。📕💰✨

さらに、｢既に多くの本はほとんど知っている情報が多い｣、という発言もしていたためそこまで１つの本を細かく読むということが少ないと思われます。

何よりDaigoさんは、

１つの本から自分が今何を得るか？という

本の本質を見抜く読書法を知っているため、本を読むスピードも普通の人より早いです。

なので、結論として１日20冊以上本を読めるわけです。

最終的にはそこまで読めれば素晴らしいですが、

1週間に1冊でも、

しっかり熟読すれば必ず知識は手に入ります✨📕！

さらに、お金持ちや成功者には読書家が多いのですが、

日本人の富裕層と一般人の読書量を比べたデータがあります。

結果は、

・20~30代の一般的なビジネスマン

1ヶ月平均0.26冊（0冊の人もいる）

1年で平均3冊

・30代で年収3000万円以上の富裕層

1カ月平均10冊で一般的なビジネスマンの38倍

このように、富裕層は一般人の

38倍本を読んでいるという結果がでました。

しかし、世界トップの大富豪で知られるこちらの方々も読書家で有名ですが、皆さん極端に大量の本を読んでいるわけではありません。

1冊1冊をしっかり読み込んでいることが伺えます。

・Microsoftビル・ゲイツ

1週間に1冊の本を読む

・投資家ウォーレン・バフェット

1日5〜6時間は読書に当てる

・FaceBookマーク・ザッカーバーグ

2週間に1冊の本を読む

毎日何冊も本を読む、月に100冊本を読んでいる、とかって方もすごいとは思うのですが、

1週間に1冊、1ヶ月に4冊本を読むだけでも、一般の平均より15倍も読書をしていることになりますね📕✨！(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

以上のことから、

読書にはとても素晴らしい力があります。

そして、１つの本をしっかり読むということもとても大切かと思います。

さらには、本当に自分が読むべき本かどうかを試し読みなどで見抜ける力も必要です。

これらの理由で、

厳選した本をしっかり何度も読み返すことも大切かと思い、

今回『週7回読み返し法』をご紹介させていただきました✨📕

少しでも参考にしていただけると幸いです✨😎

今日も見てくれてありがとう🙂📕！✨

次回は、読書や勉強をするときの効率的な姿勢や、環境などをテーマに書きますので、ぜひ見てみてくださいね😉✨🐹

無料で人生を楽しむ方法6選✨誰よりも楽しく安く成長しながら生きよう😉🐹✨

今回は

『無料で人生を楽しむ方法6選✨』

をご紹介したいと思います✨

前回このような記事を書きました✨

ミニマリスト投資家の生活✨🏞️✨夢ができたら無駄をしなくなった話🐹 - ハム副店長の金持ちメンタリズム🐹(☆∀☆)✨

楽しいことしたいけどお金をかけたくない、

空いた時間や休日にする趣味が無い、

そんなあなたに僕がオススメする方法をご紹介します✨

早速リストを挙げると以下の通りです。

1.無料ゲームアプリ

2.YouTube

3.瞑想

4.自然の中を散歩

5.筋トレ

6.読書

1.2.は当たり前にみんなやっているかもしれませんが(笑)

でもネット関係は、昔に比べて無料で楽しめるものがかなり多いので便利ですよね✨

一つ一つ解説していきます。

1.無料ゲームアプリ🎮

今はとっても多くのゲームが存在していて、人それぞれ好みがあるので色々試してみることをおすすめします✨

一応僕がおすすめする楽しくて飽きなくてハマったゲームは、

ブロスタ🤛、ハムスターライフ🐹です✨

特にブロスタは本当に時間を忘れてずーっとやっていられるくらいハマってます(笑)(^^;

かなりおすすめです(笑)

ハムスターライフ🐹はハムが好きなので(笑)

他にも、

猫とか犬とか可愛い動物をテーマにしたようなゲーム色々あります🐈🐶🏠✨

ただし！せっかく無料で遊べるので、課金するほどハマるものはおすすめしません。

2.YouTube📹

これは、今の時代ほとんどの人が見ていると思いますが、これも基本的に無料で楽しめますね✨説明不要かな(笑)

色んなジャンルがあるので、お金、健康、メンタル、お笑い、アニメ、基本的に見たい関連のものを何でも見れますね✨

趣味にするのであれば、気軽に動画を撮って投稿するのもおすすめですかね、

慣れてきて色々工夫ができたらYouTuberとして収入を得られる可能性もありますので✨

さて、ここまではやってる方も多いと思いますし、

むしろ毎日こんな感じで時間過ぎてるよーって方もいるんじゃないでしょうか(笑)

実は今回の記事で本当にお伝えしたいことはここからです！

ここから先は、

科学的にメンタルに好影響のある時間の使い方をお伝えします。

１日をボーッとしたり、ゲームやYouTubeをみてるだけで終わらせてしまうのはあまりにもったいないのでぜひ参考にしてみてください。

3.自然の中を散歩🏞️✨

自然にふれることは生物にとってとても良いことです。

散歩で運動にもなり、ストレス解消、集中力の増加など心身共に健康効果が期待できます。

仮説ですが、人間には『バイオフィリア』という機能が備わっていると言われています。簡単に言うと本能的に自然を愛する機能です。

森林を散歩したり、海を眺めたり、小鳥のさえずりを聞いたり✨

さらに朝日を浴びるとセロトニンが分泌されて鬱病などに良いとよく言いますが、

あれもバイオフィリア効果があると思われます。

1週間のうち数分でも自然を意識するだけで効果はあるのでぜひ生活に取り入れてみてください🏞️✨

4.瞑想🇮🇳

瞑想と聞くと少し、スピリチュアルとか宗教的かと思われがちですが、

科学的にも効果があることが証明されています。

ストレス軽減、集中力、直感力、創造力、不安解消など、

様々な効果があります。

瞑想には多くの種類がありますが、

僕が特におすすめするのは、

マインドフルネス瞑想、ワンポイント瞑想、歩行瞑想の3つです。

マインドフルネス瞑想とは、

｢今、この瞬間に集中する｣という瞑想で、

自身の呼吸や、感触、思考に意識を持っていくやり方です。

意識がそれてしまったら、それてしまった事に気づき、再び呼吸に意識を戻す、といったように

過去や未来など空想の世界に行かず、今現在のリアルタイムに意識を集中させるやり方です。

例えば、時間を忘れて夢中に読書をしたり、集中してスポーツをしたりすることも

今現在に意識を集中させているので、マインドフルネスに近いといえます。

ワンポイント瞑想とは、

例えば、頭の上にミカンなど軽く重さを感じれる物を乗せ、その一点に集中する瞑想です。

瞑想を始めたばかりの方だと、どうしても意識がそれてしまったり、無意識に考え事をしてしまったりして集中できなかったりしますが、

ワンポイント瞑想は

極力意識がそれることを防ぎ、すぐに集中状態に入りやすいのでオススメです✨

歩行瞑想とは、

歩きながら行う瞑想です。

やり方としては、

ゆっくり一歩一歩

今右足が離れた、右足が前にでた、右足が地面に着いた、

左足が離れた、左足が前にでた、左足が地面に着いた、

といった具合に

一つ一つの動きに意識を集中させる瞑想です。

少しややこしいので、

簡略化して足の裏の感覚にだけ全神経を持っていくだけでも効果は十分期待できます。

あまり外でやると変な人だと思われたり、

人目が気になって集中できないと思いますので、

人目のつかない室内で行うのがいいと思います✨

どの瞑想も時間にして10~15分くらいで十分効果は期待できます。

時間に余裕があり、集中が続くのであれば

1時間とかやってもいいですが、

時間の無い方は5分とかでも大丈夫ですよ✨

瞑想はすればするほど鍛えられるというので、

一番大切なのはなるべく毎日続けることですね✨

詳しいやり方、効果は別の記事で書きたいと思います。こ興味あればぜひみてください😉✨🌴

5.筋トレ💪✨

筋トレはただ単に筋肉が増えてモテる、とかかっこよくなる、だけでなく心理的な効果も証明されています。

主な効果としては

・自信がつく

・やる気がでる（テストステロンの増加）

・恐怖心の減少

・不安感の減少

など、

他にも、

ストレス軽減効果や幸福感の上昇など効果は未知数あります。

トレーニングをすること自体は、自制心の強化や自己コントロール力の強化にもなります。

特にハードな筋トレでなく、

軽く息切れを起こす程度の運動でも十分効果は大きいのでぜひ習慣にしてみてください✨

6.読書📕✨

読書だけ、無料なの？って感じですが、

図書館など利用すれば無料で読めますし、

たまに買っていれば、怒られない程度の立ち読みならきっと許してもらえると思います(笑)📖✨

読書には知識を得る以外にも素晴らしい効果があります。

ある研究では、6分間の読書で68%のストレス軽減効果があったという結果がでています。

集中して本を読むこと自体がマインドフルネスな状態であるため、瞑想のような効果もあると僕は思います。

ウォーレン・バフェット、ビル・ゲイツなど数多くの経営者や成功者が読書家であり、

本の中から必要な情報を抜き出すことで、

物事の本質を見抜く力を鍛えることもできます。

知力アップや自己投資にもなるので読書はとってもおすすめです。

例えば、書評をしたり、得た知識をもとにビジネスに励んだりして、仕事に繋げることもできます。

今回は無料で、というテーマでしたが

読書は｢最高の自己投資｣ですので、小額でしたら、毎月気に入った本を購入して熟読してもいいと思います📕✨

以上、

瞑想、筋トレ、読書は習慣化することで人生を有意義にできます。

なので、趣味が無いとか暇な時間が多い方にはとてもおすすめな過ごし方です✨🐹

瞑想のやり方や効果、

最適な筋トレのやり方や効果、

おすすめ本や効果的な読書の仕方、

習慣化をなるべく楽にできる方法など、

別の記事でひとつひとつ深堀りしていきますので、ぜひご覧いただけるとうれしいです✨🌴🐹

以下は、僕が今回の思考で影響を受けた本の一つです。

『しょぼい企業で生きていく』

著者 家入一真

しょぼい起業で生きていく

著者のえらいてんちょう、通称えらてんさんは人気YouTuberでありながら、起業家でもあります。

すごくざっくりな紹介ですが、

僕が印象に残っているのは、

娯楽など無駄なものにはお金を使わず、

普段の生活を仕事やお金に繋げる、

といったような内容が深く書かれていると感じました。✨📕

また別の記事で深く感想を書いていきたいので、今回はざっくり紹介で終わらせていただきますが、

結論めっちゃおすすめです✨🐹(´ω｀ )

さて、今日もみてくれて本当にありがとう❤️❗️✨

少しでも参考にしていただけたらうれしいです✨また他の記事も見てね(⌒‐⌒)

【部屋をリゾート化🌴】科学的に効果のあるリラックスアイテム✨🌴大自然を感じられるグッズを3選ご紹介します🌴🌊✨

こんにちは、ハム副店長です✨🐹

今回は

『超ストレス改善✨大自然を感じられるアイテム三選🌴』

をご紹介したいと思います✨🌴

皆さん日々ストレス抱えてますよね？(´・ω・`)

ストレスを改善すれば

衝動買い、

やけ食い、イライラなど改善され

金銭的にも恵まれますし、人間関係などにも好影響があります。

今回は科学的に証明されていて、僕も使っているアイテムをご紹介しますのでぜひ取り入れてみてください✨🌴🐹

早速まとめて書くと

1.観葉植物

2.ウォールステッカー(ポスター)

3.リゾートカーテン

この3つです✨🌴🐹

ひとつひとつ、説明していきます。

1.観葉植物🌴

観葉植物には人間のストレスを解消する効果が科学的に証明されています。

主な効果としては

・空気清浄効果

・加湿効果

・マイナスイオン効果

・リラックス効果

・目の疲れ解消効果

・インテリアとしての効果

などなど挙げればキリがないほどの効果が✨🌴⛵️

森林浴やアロマテラピーなどと同じような効果が自宅でも体験できるのでとても優秀なアイテムですね🌴🌱

観葉植物には、数多くの種類があり他にも様々な効果があります。

少しスピリチュアルな効果ですが、

例えば、

恋愛にきく植物

・モンステラ 

・ポトス

など、葉の丸い可愛らしい形のものが良いそうです💕

葉がハートの形に見えるものもあり、見ているだけで運が良くなりそうな植物ですね✨🌴

確かにポジティブになれることでも恋愛運は上がりそうです↗️💕✨

金運や仕事運に効果のある植物

・パキラ

・ドラセナ

・ガジュマル

など

パキラは『発財樹』

ドラセナは『幸福の木』

ガジュマルは『多幸の木』

と呼ばれていたりするほど、縁起の良い植物とされています✨

ちなみに僕が現在育てていて、個人的におすすめなのは、

・パキラ

・ストレチア オーガスタ

です✨

見た目もキレイで、雰囲気もよく、

週に一度たっぷりと水をあげて、葉に霧吹きをかけるだけなのでとても育てやすいです🌴🌱✨

2.ウォールステッカー(ポスター)

ウォールステッカーとは、単純に壁に貼り付けられるシールです✨

けっこう色んなデザインがありますが、

自然を感じてストレスをクリアにするには、リゾートのデザインがおすすめです✨🌴

とてもキレイでリアリティーがあり、奥行きと感じられて本当にリゾートにいるような感覚が味わえますよ✨🌴

他にも例えば、ディズニーデザインなど全く自然関係ないものもありますので気分転換にぜひオススメです✨

ちなみに僕はこちらのデザインを買いました✨🌴🐹

選べる ウォール ステッカー 窓 の 風景 いろいろ (トロピカル リゾート ビーチ)

絵画風 壁紙ポスター （はがせるシール式） -窓の景色- ハワイ ワイキキビーチ オアフ島 ダイヤモンドヘッド リゾート 海 【窓仕様／トリックアート】 キャラクロ HWI-020MA2 （A2版 594mm×420mm） 建築用壁紙＋耐候性塗料

3.リゾートカーテン🌴🌊✨

こちらも、色んなデザインがありまして、

僕は下の写真のようなデザインが好きですが🌴✨

幅145×丈45cm 浴室でも使える撥水加工付き【トロピカル・モンステラ】カフェカーテン/リゾート気分を味わえる！？(半間用)

ただ、あまり派手なものにすると逆に落ち着かない場合もあるので、

少し自然に近い落ち着いた柄や緑色の無地のカーテンなどでも十文癒し効果はありますので、ぜひ自分にあったデザインを取り入れてみてください✨🌴🐹

この他にもストレス解消におすすめなアプリ、商品、心理テクニックなどなどエビデンスのあるものをまたご紹介していきますので、ぜひ楽しみにしててください🙂✨🐹

今日もみてくれて本当にありがとうございます❗️✨

またきてねー😉🐹

お金と愛の本当の引き寄せ方✨💕結論＝まずは自分から愛すこと💕

今回は、

『お金も人も同じ、大切にしてくれる人の元に寄ってくる』

というテーマでお話しします。

質問ですがあなたはどんな人のそばにいたいですか？

 それが、あなたが稼ぐためのヒントです。

この話を理解できたなら

お金だけでなく、最愛のパートナー、最高の仲間、何でも手に入ると僕は確信しています。

皆さんお金を当たり前のように、

• ストレス解消
• 自分の欲のために
• なんとなく無駄なものに
• 意味もなく貯め込む

こんなことに使っていませんか？

もしもあなたがお金なら、

自分がストレス解消のために使われたり、無駄なもののため使われたらどうでしょう？

その人、または社会であればその組織からは離れたいですよね？

お金も同じです。

例えば、物を捨てると運が良くなるとか断捨離がいいと言われますが、

なぜ効果があるのかわかりますか？

それは、

自分が大切にできるものだけ残し、それ以外を手放しているからです。

お金や物は、自分を必要とし、大切に使ってくれる人のそばに寄ってくるものです。

一見スピリチュアルのような話に聞こえますが、これは科学的にも正しいと思います。

生物も一緒です。

例えば、

人間などの生物も、最初は使っていた体の組織や細胞も、不要な部分は進化の過程で退化してきました。

さらに

暗い海底に住む深海魚や、

暗い森に生息するコウモリなどは

聴力は優れていますが、視力はあまり必要がないためほとんどありません。

少し話の趣旨がそれた感じですが、

言いたいことは、

｢使われなくなった無駄なものは無くなっていき、使われているものが残るということです。｣

ですから、お金を無駄なものに使った場合、お金は減り、

お金を必要な意味のあることのために使った場合、

お金は増える、

と僕は思っています。

・よくわからないギャンブルにお金を使ったり

・湯水のように不要なものまで買ったり

・自分だけの快楽のために使ったり

これらは明らかに貧乏な人の典型だと思います。

もちろんそういう生き方を悪いとかその人が悪い人だとは言いませんが、

皆さんがもしお金なら、そんな人のそばにいたくないですよね？

もう一度行きたいと思いませんよね？

僕がお金なら絶対そんな人のそばにはいたくないですし、２度と行きたいとも思いません。

皆さんも大切にしてくれる人を選びますよね？

逆に、

世界の大富豪には以下のような特徴があります。

例.

投資の神様ウォーレン・バフェット

純資産9兆円（2019年現在）と言われるほどの、大投資家ですが彼は正に倹約家としても有名です。

彼は無駄を嫌い、食事はマクドナルドなどのファストフードを好み、家や車も庶民的な物しか持っていません。

さらに、彼の言葉に

『お金を使った後で、残った分を貯金するのではない。貯金したあとで、残った分を使うのだ。』

という言葉があるくらいです。

Microsoft創業者 ビル・ゲイツ

彼も誰しもが知っているであろう

正に『世界一の大富豪』です。

莫大な富があるにも関わらず、

飛行機は極力エコノミークラスを使い、

社員たちにも『到着する時間は同じ、無駄なお金を使うなよ！』

と言い、

来日した際、ファーストクラスのチケットを渡してきた日本の社員に対して、『日本のマイクロソフトは無駄使いをする会社なのか？』と激怒するほど。

豪邸には住んでいるものの、食事や日用品などにも無駄は嫌うそうです。

さらに、

Facebook創業者マーク・ザッカーバーグ、

日本では、天才投資家BNF、

芸能人では、有吉弘行など

倹約家として有名です。

もちろん例外もあるかもしれませんが

長期に渡り成功を収めている人や

トップクラスの資産家たちは、

お金の大切さを理解し、

無駄なものにはお金を使わないという人が圧倒的に多いです。

以下、参考にさせていただいたサイトのURLです。

https://search.yahoo.co.jp/amp/s/www.businessinsider.jp/amp/post-100490%3Fusqp%3Dmq331AQOKAGYAbvpobjd8LymmQE%253D

お金に愛される人間になるには、お金を本当の意味で愛してあげましょう。

それは、人間同士でも同じですよ✨💕

必ず、欲しいものは手に入ります(。^。^。)😉✨

今日もみてくれてありがとう🙂

皆それぞれ意見はあると思うけど、少しでもいいと思ったら参考にしてみてね(⌒‐⌒)

皆で幸せに生きよう！🌠✨またみてね😉✨