今回は、 『毎日これだけはやろう！最短10分でメンタルを鍛える3つの習慣✨』 こちらをご紹介していきます。 早速ですが、こちらの3選です 1.瞑想 （10~20分） 2.軽い筋トレ （2~3メニュー） 3.読者 （15~30分） 一つ一つ深掘りしていきます✨ 1.瞑想 瞑想と聞…

今回は僕が実践している、 『1週間かけて1冊の本を読む！超効率的読書法』 をご紹介します✨ この読書法で得られる効果✨ ・1冊の本を熟読できる ・効率良く知識を定着できる ・読書を習慣化しやすくなる ・読書家にとって、コストが少なくすむ ・脳科学的にも…