【心理学】モチベーションは絶対に上げてはいけない❗️上げていいのは『基準』✨🐹成功への習慣✨
今回は、
『モチベーションは上げるな！上げていいのは基準だけ✨』
というテーマで書きたいと思います✨
早速結論ですが、
もし、あなたが何かを成功させたい、
そのために習慣化させたい、
と、思っていることがあるのなら
『モチベーション』を上げる努力はやめましょう。
そして、上げる努力をすべきものは自分の『基準』です。✨
まず、モチベーションを上げてはいけない理由を解説します。
主な理由はたった１つです。
1.モチベーションを基準にすると、
あなたが成功するかどうかが、
｢モチベーション｣次第になってしまう。
→あなたが行動しようとしたとき、
以下のようなことが妨げになることがあります。
食べ過ぎて動けない、
寝不足でやる気がでない、
嫌なことがあって作業をしたくない、
だから今日はやらない。
そうなってしまってはいつになっても成功などできません。
モチベーションが上がるまでやるべきこと、本当にやりたいことをやらないつもりですか？
何より、
モチベーションを上げる方法を調べたり試してる『時間』がもったいないです！
次にモチベーションではなく、自分の『基準』を上げるべき理由を解説します。✨
1.『基準』を上げて、例え不調の時でも良い結果を出せるようにするべき
→モチベーションを意識すると、調子の良いときはできるけれど、調子の悪いときはできない。
という状態に片寄ってしまいます。
しかし、あなた自身の『基準』を
これはできて当たり前、
という状態に上げてしまえば、気分に左右されずできるようになります。
極端な例えだと、
不調の世界最速の『ボルト』がいたとして、
体調万全の僕が100m競争したとします。
結果は僕のボロ負けだと思います。
寝不足の東大生と
睡眠たっぷりな僕が勉強比べをしたとしても、
結果は僕の負けだと思います。
勉強でもトレーニングなどでも一緒です。
今日は気分が乗らないからやらない。
ではなく、
気分が乗らないけど、いつもの半分だけでもやろう。
くらいの『基準』を作るというのが大切です✨
2.『基準』を上げるには『習慣化』が大切✨
→無理なく『基準』を上げるには『習慣化』するのがオススメです✨
例えば、
お風呂にはいる、朝起きて着替える、ご飯を食べる、歯を磨く...
などは、
皆当たり前にやっている習慣です。
習慣化させてしまえばそれは当たり前になるのです。
とはいえ、
歯磨きはやらないと虫歯になるからやるけど、
｢勉強やトレーニングは違うじゃん！｣
というひともいるかもですが、
世の中に『歯ブラシ』がなかったらどうですか？
『服を着る』という概念もなければ、
動物と同じく、誰も習慣的に着替えや歯磨きなどしないですよね。
ゲームが無ければ毎日ゲームをやる習慣もないですし、
スマホがなければ、毎日LINEとかYouTubeみる習慣とかもないと思います。
少し的はずれかもしれませんが、
もし勉強を習慣づけたい、
筋トレを習慣づけたい、
と思うのであれば
それ自体を当たり前に持っていくのが大切です✨
そして、もうひとつは『習慣化』させたいこと以外をなるべく排除した方がいいです。
これにも根拠がありまして、
人間は『なにもしないことが一番の苦痛』だからです。
例えば、勉強をして知識をつけたいけどゲームをやりたい。
と思っているのであれば、ゲームを捨てて部屋には本だけ置きましょう。📕🎮✨
このあたりは、
科学的に『簡単に習慣化させる方法』を、
また別の記事で紹介していきたいと想います。✨
こちらは、オススメ本です。✨
今日も見てくれてありがとう✨🐹
またみてね✨😉
